沈阳中小学的暑假日期终于定下来了！2026年3月2日，孩子们都把书包背上了，给家长们带来了一丝欢快。大家都想知道下一个假期什么时候到来吧？快来看看沈阳市教育局发布的校历吧！这次全市义务教育学校会在3月2日开学，7月14日结束。给同学们安排了从2026年7月15日开始，到8月31日结束的一个悠长暑假。还有全市普通高中学生们也在3月2日开学，在7月21日结束课程。这次暑假时间从2026年7月22日开始到8月31日结束。 新学期的到来，重点是让同学们收心，各位家长还有学生们需要注意这个过程。第一个需要注意的是作息调整，给孩子逐步调整作息时间。以前假期里孩子们可能经常熬夜和迟到了，家长们要避免突然调整孩子们的作息时间。每天早睡早起半小时可以逐步恢复正常状态。这个时候不要让孩子们玩手机或者平板等电子设备。 其次是饮食调理，开学期间家长们要注意孩子饮食均衡问题。春节期间吃得太多大鱼大肉后很多孩子会出现食欲不振等情况。给孩子们多吃一些水果蔬菜，少吃垃圾食品和零食。每天早上必须给孩子准备一份鸡蛋、牛奶还有主食的优质早餐。午餐营养搭配丰富，晚餐保持清淡就可以了。 第三个重点是心理调适。接近开学的时候有些孩子可能会出现情绪低落等状况。 家长们应该理解他们这个时候的焦虑情绪而不是指责他们。第四个是每天坚持运动30分钟左右可以激活好状态 为身体赋能。 还有每次运动都能帮助身心素质得到提升同时让他们更加专心学习。 祝大家在新学期中都能顺利收心学习快乐成长！