六月里那叫一个不讲理，前一天暴雨下得那是盆泼似的，第二天温度直接蹿上37℃，这变脸速度连气象台都得跟个跟屁虫似的连发橙色预警。6月26日这天是雨水的主场，午后到晚上降水概率直接飙到了80%，局部还会打雷下雨；温度倒是稍降一点，最高33℃，但这体感还是闷热得很。27号雨势稍微减弱了点，小到中雨转阴为主，降水概率给拉低到70%，风力却能吹到5-6级阵风8-10级；昼夜温差缩小了，晚上24-26℃出门记得给胳膊腿儿盖上点。到了28日多云转雷阵雨，南风3-4级吹着也舒服点，最高气温32℃的时候闷热感能稍微缓解下。这一周后面的趋势看着挺稳当的，29-30号还是多云为主头，30号晚上局部才开始有雷阵雨的动静；等到7月1日云量继续减少气温小幅下滑的时候，最高温也就是31-33℃。 总体上看这暑气虽说暂缓了一下不会完全退场，但防暑还是要当个主要任务。咱们老百姓生活里头七件事可千万别忽略：晨练指数三级也就是比较适合运动了，不过雷雨前后还是得暂停高强度训练；晒衣指数一级虽然太阳毒但是风大容易干得快抓紧晾晒；紫外线指数五级长时间在户外得戴帽子、墨镜还要涂高倍防晒；高温中暑气象等级三级午后高温时段尽量少出门多喝淡盐水；闷热指数三级室内开空调时设26℃左右别直吹风口；感冒指数二级昼夜温差大老人小孩记得备个薄外套；雨伞指数一级降水概率虽然小了但是雷阵雨说来就来随身带伞最省心。 最后还得提个醒：暴雨过后特别容易出现次生灾害这种危险情况咱们要减少没必要的扎堆聚集、自己得做好防护措施；现在疫情防控也不能放松劲儿口罩、洗手、通风这三个环节一个都不能少。愿你带着这份天气预报和生活贴士安安全全地过好这个六月既暴雨又高温的双重关坎。