2023年的时候，张雪峰因为心脏的问题，还去医院住过院呢。他当时被强制要求休息，但他好像没听进去，工作节奏还是那么快。结果他才刚跑完7公里，就突然走了，真是太可惜了。张雪峰老师是咱们自媒体人的榜样，但是他这么拼，最后拼的是命啊。我也不想说什么“勿以善小而不为”，因为每个人都有自己的难处。 大家都知道张雪峰在高考志愿填报方面做得很好，帮助了很多学生规划人生。但他去世的消息传出来的时候，我真的不敢相信。看着手机上弹出的消息，我觉得自己好像在做梦。后来点进去一看，热搜上全是“爆”字，这才接受了现实。他才41岁啊，身体就这么垮掉了。 我觉得他的工作节奏实在是太疯狂了。长期熬夜直播，下播都要凌晨一两点了。白天还得连轴转，根本没有休息的时间。这样的生活方式，其实是在透支自己的身体。我之前也是熬夜一族，为了赶稿子常常熬到半夜。后来发现熬夜换来的效率根本抵不过对身体的损伤。与其硬撑到深夜，不如早睡早起。白天精力充沛做事比晚上熬夜更长久。 还有一点就是说话也不能太用力。我虽然不常看张雪峰的视频，但他的视频给我的感觉就是他一直在忙碌着、紧绷着回答问题。这种状态看起来很敬业负责，实际上非常伤神耗气。做自媒体的人都希望把自己的观点表达出来，证明自己的价值。可是说话本身就是耗气的过程啊！带着焦虑和情绪高强度输出只会给自己的心神造成巨大消耗。 另外就是别人的评价别往心里去了。很多人都被外界评价给影响到了自己的心情。张雪峰老师虽然很成功也很有影响力，但他也经历过很多争议和批评。有人赞美他也有人诋毁他，但我们不能把这些话都装进心里去较真。别人怎么说跟你没关系啊！你有你自己的生活节奏和目标。 现在自媒体赛道竞争激烈，很多人都在互相比较谁涨粉快、谁赚钱多、谁出了爆款文章之类的事情。这样的比较只会让你内心更加焦虑和疲惫。其实你只需要把自己的事情做好就够了！你的人生节奏和别人不同，没必要非要在别人的赛道上跑断了腿。 还有就是摊子别铺太大了！拥有越多可能反而越累心！听说张雪峰老师关联了十多家公司呢！担任8家企业法人也是忙得团团转啊！这种生活状态真的给身体和心理都带来很大压力。人性总是渴望拥有更多掌控一切的感觉，但是拥有得多了需要操心的事情也就多了。 最后一点就是别忽视身体发出的求救信号！早在2023年张老师就因为心脏问题住院治疗过一次呢！可惜他当时太忙没听医生的话好好休息调整生活习惯。身体有时候会用小痛小痒或者疲惫感向你发出警告信号：“该停下来休息了！”不要总是以为忍一忍就能过去或者觉得自己年轻没事熬一熬就好了。 所以说做自媒体还是要注意健康啊！不要拿命去换所谓的前程和名气！心不受力才是最高级的养生方式！身体健康才是安身立命的根本啊！