广西疾控柳丹给出了关于“春捂”的建议，关键在于护住这4个部位。春捂不是简单地穿厚，而是根据气温和体质调整衣物。护住这些地方，换季时能少生病。 首先是手腕处的神门穴，这是手少阴心经的关键。它位于腕横纹上，小指一侧肌腱里侧。日常可用拇指指端点按神门穴30次，缓解烦躁并安神定志。 第二个关键是腰背的肾俞穴，能补肾健腰。它位于第二腰椎棘突下两侧二指宽处。可两手握拳，用食指掌指关节突起部压揉肾俞穴，先顺时针9次再逆时针9次，连做36次。 第三个是足临泣穴，位于足背外侧第四和小趾之间。用拇指指面垂直按压足临泣穴并揉之，活动脚趾让刺激深入肌肉。每次按压5-10分钟，每日2-3次。 第四个是肚脐的神阙穴，它是人体的元气之门。每晚睡前空腹双手搓热叠放在肚脐上顺时针揉转。 胃病、关节病、哮喘和心脑血管疾病患者更需要春捂。遇到倒春寒或冷热交替时要灵活穿衣脱衣。 健康提示：昼夜温差大时早晚多捂点；气温高于15℃时适当减衣别闷汗；遇到倒春寒时不要急脱厚衣；冷热天气交错时勤换衣服。 抓住这4个部位保暖护阳并根据气温调整衣物就不会轻易生病。 注：数据如10分、30次、30秒、36次、3次、4个、9次为原文要求必须保留的数据。