冬天在北京跑圈真是给人不一样的感觉，微马和半马这两回经历简直是冰火两重天。14公里是上次午休时的战果，那次是慢肌选手的节奏，天气虽然冷得像打翻了冰桶，但是中午的时候阳光正好，简直就是上天的馈赠。我给自己找了个借口，把配速交给风来决定。脚踏飞马35跑鞋，前两公里五分出头就不算意外了。等到第三公里开始，身体像被火柴点燃了一样。节奏轻快得让我几乎听不见自己的呼吸。第四公里稳稳地落在4分10秒，这就是今天的“甜蜜区”。慢肌选手的好处就是不硬撑也不瞎飙，让身体自己说话。有时候想快一点却被冷空气给提醒：“别飘”，于是又乖乖拉回4分10秒的节奏。最后一公里彻底松绑，跟腱弹得像弹簧一样，后链发力也特别顺滑。回到食堂喝了热汤后冬天仿佛被重新格式化了。 说完这个再来谈谈第一次的微马收官吧。从阴影区跑进阳光区真是个“蹭热量”的好主意。我把溜进操场加练的侯姐给拉进了新群。第一公里还算从容，但第二公里一过冷意就从脚底窜到了天灵盖。绕过南侧那片阴影区的时候风直接灌进骨头。我索性只在北侧阳光里绕圈配速掉到5分多跑得像块被时间遗忘的冰。 从南侧跑到北侧不过百米距离却被风吹得怀疑人生几次想撤退的念头闪过又想起得比女队员7公里训练多跑两公里的小目标所以第8公里猛冲顺势给自己找个台阶：冲完这一百米就回撤。 然后我就到了终点横杆前减速“溜达”，却远远瞅见程大佬！那一刻仿佛有人往身体里塞了颗小火炉瞬间满血复活。程大佬换好装备与我擦肩一句“你还能更冷吗”的嘲讽脱口而出北风再猛也挡不住我挥拳冲线的欲望。 接下来侯姐、守斌还有单彦博陆续加入配速稳稳抬升最后一公里我把Nimbus的缓震踩得“吱呀”作响却仍忍不住提速毕竟这么冷的天跑个半马不拼一把对不起这股狠劲。单佬跟了一段后放弃我俩直奔食堂用热汤和牛肉犒赏冻得发紫的自己。 两次出征两种温度同样的心跳感谢那些在冷风里陪你绕圈的人他们用体温点燃跑道也点燃了我们对冬日跑步的无限热爱冬天很冷屋子里很暖但外面有阳光有跑道有呼吸有心跳下一次铃响我们继续上路。