大家注意啦，中考体育的那些违规行为，你真的要小心了！ 你可能会想，0分这种事离我还远呢。但你知道吗，在中考体育考试中，很多考生因为违规，结果直接拿了0分。了解这些违规行为，能帮你在关键时刻避开这些坑。 咱们先看看足球项目。你得把注意力放在这几点上：起跑的时候别手碰球，别抢跑、漏绕标志杆，也别碰倒杆子。 同时，一定要从指定区域出发，保证全程路线不跑偏。 要是在测试过程中，脚没触到球或者过了最后一个标志杆没到终点，成绩就作废。 再来是篮球项目。你得把步子迈稳了，千万别抢跑或者漏绕标志杆。 通过终点时，身体不能和球分开，脚也不能碰或者越过线。 运球的时候注意了，两只手别同时碰到球，也不能把球抛得比肩膀还高。 测试时还犯规的话，这次成绩就没了。 如果连续两次犯规，直接给你个0分警告。 还有掷实心球项目呢？要原地投掷，绝不能助跑。 抛球的时候双脚别离地，更不能碰投掷线或者前面的地面。 要是犯规了成绩无效，顶多再给你一次机会再试一次。 要是又犯错了，成绩就记0分了。 仰卧起坐的话要注意：听到“开始”的指令立马开始计时，尽量在1分钟内完成标准动作。 手不能离开头，躺下去的时候肩胛骨必须着地，起来的时候肘要碰到膝盖才行。 引体向上要注意的是：双手正握住横杠静止开始。 连续两次动作之间超过10秒的话测试就被终止了。 动作之间手臂伸直点、身体摆动别太大才能合格。 明白了这些规则后，孩子们在考试的时候就能从容多了。 家长们也和孩子们一起学学这些注意事项吧！