想把50岁之后的日子过得顺顺当当，咱们就得先改掉这3个老毛病。老话讲，年纪大了血气弱了，就别老想着贪求什么。身体毕竟不比年轻那会儿，福气也不是白来的，都得靠平时的习惯攒下的。很多毛病其实都是长年累月的坏习气磨出来的。如果想往后三十年平平安安，就得有个心理准备，把这几个习惯给戒掉。 第一个要戒的就是作息不规律。 这事儿《黄帝内经》里说得很清楚，“饮食有节，起居有常”，咱们五十岁以后身体不像年轻时那么壮实了。熬大夜伤神，睡懒觉耗气，时间一长免疫力肯定垮掉，病自然找上门来。身体好比晚年幸福的地基，没有这地基再有钱也是白搭。每天早睡早起、三餐定时，把生活节奏稳住了，这就是守住了生命的本钱。 春秋那会儿鲁国就有个大夫叫季梁，医术那是相当受人敬重。有回国君身体不舒服找他看病，结果季梁没急着开药，反而先问国君：“你知道为什么雄鸡天亮就叫、夜枭天黑才出来吗？”国君没明白他的意思。季梁就解释说，鸡能起得早是因为先得到阳气，所以精力旺；夜枭夜里活动是因为能吸阴气的精华，所以精神足。现在您倒好，白天睡懒觉像夜枭一样，晚上熬夜像雄鸡一样，体内阴阳那肯定乱套了。这毛病光吃药治不了根，只有按时作息才能让身体舒服。 打这以后国君就开始注意调作息了。现在咱们过了五十岁也得像他这样，吃饭别太饱也别太晚，更别瞎折腾自己的身体。这样气血才能顺溜些，抵抗力也就强了，也少得那些慢性病的麻烦。 第二个要戒的是多思多虑。 《道德经》里有句话说得好：“清静为天下正”。人到了五十岁气血本来就在往下走，要是像年轻时那样事事都想个没完、整天忧心忡忡的，那是最伤神的。心里事越多身体负担就越重。真正的养生不光是养身子骨还得养心。把心里那些乱七八糟的烦心事理顺了、心静下来了，气才能顺过来、神才能定下来。 唐朝那个写文章的柳宗元就是个例子。他二十一岁就中了进士挺有才华的，后来因为改革失败被贬到永州、柳州这种偏僻地方去了。这落差太大了让他心里特别难受又气又愁的。他白天黑夜琢磨自己的遭遇和前途怎么也想不开这种心态对身体伤害特别大。 白居易有句诗说：“自静其心延寿命”。人过了五十岁要学会给自己的心里做减法。知道什么是值得你操心的正事什么是没用的胡思乱想就行。那些过去改不了的事儿、别人的看法就把它放下吧。 第三个要戒的是无谓的社交。 《庄子》里讲：“君子之交淡若水”。年纪大了时间和精力都不够用了。再去应付那些没必要的饭局和虚头巴脑的话实在是太累人了。 把时间匀给家里人、老朋友还有让自己舒服的事多好啊。 近现代有个大书法家沈尹默就是个很好的例子。他年轻时也爱交朋友到了中年视力不好以后就开始疏远那些应酬了。 他平时都泡在书房里读书写字还教学生家里有知己来了就泡壶茶聊聊艺术聊得投机来的人要是瞎聊他就直接把门一关不搭理不费那个劲儿。 有人说他太孤傲了他自己倒觉得挺自在的在简单的日子里他的书法越来越好了心态也越来越平和了这就是所谓的“万人如海一身藏”。 退出那些让人累的圈子远离那些让你不舒服的关系省下来的时间可以安静读书或者培养点爱好你就会发现朋友不一定要多一两个知心的就够了日子不一定要热闹平静安稳才是福气。 当你的世界变得简单的时候内心才会真正变得充实起来古语有云：“我命在我不在天”长寿靠的不是老天爷赏饭吃而是自己的修行和选择。 50岁之后的每一个习惯都是在对自己的生命负责戒掉坏习惯不是对自己苛刻反而是对余生的珍惜等健康的根基稳了心神也静了生活也简单了福气自然就来了这条路没有人能替你走但每走一步都算数。