卢氏结构里头，筋骨齐鸣、尘空振动这功夫其实不难练，关键是看方法对不对。像孙剑云老先生那样练出虎豹雷音，不仅能震得地皮动，而且能让人肾气足、身体壮。刚开始练，基础得扎实，这里面有几个重要的桩法：一个是无极式，就是把平常生活中的那个散架状态转成练功状态，像平地立起一根直杆一样。这个桩别看简单，站的时候要挺胸收腹，关键是找到平衡感，让气往下沉，劲往后领。另一个是三体式，这东西讲究的是练出最初级的整劲。练习时要做到传力顺达、手足相通，脚下生根还得轻灵，整个人得连成一家。 除了站桩，还得有具体的动作配合。比如贴墙蹲起，能给腿部增加力量，把胯关节拉开。贴墙蹲的时候两脚并拢平铺在地上，脚尖碰墙根儿，腰向后突但不能前塌。头尽量往上领，宁愿额头碰墙也不让鼻尖碰墙。再比如开合手和单鞭这两个动作。开合手是孙式太极特有的一手，既能用来转换姿势做衔接用，也能当成招数打对方。打开肩关节时要配合呼吸。单鞭的动作就是上体后坐重心左移右手里扣，两手弧形运转到左臂平举的位置。 有了这些基本功打打底子以后，就开始主攻定步崩拳。你每天给自己定个目标，练够1000次。只要坚持下来，体力自然就会猛增。按照这个综合练习的方法每天练俩钟头，只要脑子不笨不出两年定步崩拳的时候筋骨齐鸣、尘空振动就能做到了。至于说虎豹雷音，那其实就是一种呼吸的方式。它是卢氏结构五大要素里的一种呼吸形式，是在肌肉骨骼约束下保持内压均衡的最佳状态之一。