阴阴雨雨的天气模式又回来了！这次只有10秒的时间可能会有阳光。这个阴雨连绵的一周里，哪天没雨？今天的降水量总体比昨天明显增加了一些，不过气温还是相对稳定，大概在9~13℃。风力稍微增大了一些，东南风4~5级，沿海地区的阵风会有6级。相对湿度在75%到95%之间，给人一种更加湿冷的感觉。根据预测，周三白天的降水会比较明显，到了周四雨水会减弱一些，局部地区还可能有短时小雨。这次雨水给下周中的气温打压了下去，还是维持在8~13℃之间。周五没有雨水打扰，白天可能会见到久违的太阳。双休日又把雨水带到了上海。静宝建议大家趁这个机会给自己的饮食调养一下，为健康打下基础。《黄帝内经》里说：“春天三个月，万物开始生长，这个季节对人体五脏也有很大影响。”所以现在吃一些有助于升发作用的食物能帮助五脏从冬季积累能量转向春天活力四射。香椿芽、豌豆尖和春笋都是不错的选择。香椿芽味苦、性平，有清热解毒、疏肝理气和润肤明目的效果。香椿嫩芽通常颜色紫红、体型矮胖的口感更嫩，买回家尽量两天内吃完。用它炒鸡蛋的话要先焯水半分钟可以去掉大部分硝酸盐和亚硝酸盐。豌豆尖是豌豆茎叶上长出的嫩叶和茎部部分，富含维生素C、膳食纤维、β胡萝卜素和钾等营养物质非常适合三高人群食用。豌豆尖的味道比豌豆苗更浓郁可以做汤或者煮面时在出锅前放入汆烫10秒左右。笋芽是竹子从土里长出的嫩芽这个季节吃它清热利水非常好还有很多种做法比如春笋煲牛肉、香菇春笋汤等。 编辑：梁慧部分图片：图虫创意综合自上海天气发布、央视科教、生命时报微信公众号