嘿，各位家长看过来！时间过得真快，2025年的闰六月加上2026年春节在2月17日，这回春天的开学时间直接被推到了2月底3月初。各地教育部门发了校历，大家也都看出来了，7月上旬的暑假要来了，这两个时间一挤压，新学期的日子就变得特别紧张。江苏、福建、江西这些地方普遍只有18到20周的教学周，再加上清明、五一、端午这些假期，算下来在校上课时间差不多也就80到90天，有地方甚至更短。 拿咱们惠州来说，义务教育学校和高中都是统一从3月2日这天正式开始上课。这整个春季学期加起来19周，刨去周末和假期后，实际上课天数还不到90天。具体安排是义务教育阶段的开学是3月2日，暑假从7月4日开始；普通高中也是3月2日开学，但暑假要稍晚一点，到7月11日才结束。 面对这突如其来的“超短学期”，大家最关心的就是怎么帮孩子顺利过好这个开学“收心战”。先把作息给调回来吧，假期里睡懒觉、晚上玩游戏是常有的事儿，时间长了肯定注意力不集中。家长们千万别一上来就猛刹车，建议每天早睡早起15到30分钟慢慢磨。睡觉前一个小时最好把手机、平板收起来，让孩子看看书或者画画。 饮食上也得注意调理调理。春节期间大鱼大肉吃太多容易没胃口，这时候得多给孩子准备蔬菜水果少吃零食和垃圾食品。早餐弄个“鸡蛋+牛奶+主食”的标配就行；午餐要荤素搭配好；晚上就清淡点喝点小米粥或者蔬菜面也不错。 心理上更得给足安全感。临近开学孩子容易焦虑情绪低落甚至说身体不舒服其实都是这种紧张感在作祟。家长别去责怪他们试着去理解一下这种感受给予支持就行。 还有一个很有效的办法就是运动。寒假里运动量肯定少了点身体素质可能会变差每天坚持1小时跑步跳绳打羽毛球这些运动不光能锻炼身体还能帮孩子更快地把心收回来呢。 新的学期就要开始了愿每位同学都能在这个虽然时间短但很充实的学期里安心收心好好学习快乐成长！