在中国，“健康中国”的倡议下，乳腺结节的预防和缓解备受关注。不少女性查出乳腺结节后，立马开始忌口，不敢喝豆浆、少吃豆腐，担心里面的植物雌激素会刺激结节长大。不过，专家表示，比起盲目戒口，懂得怎么吃、什么可以吃才是关键。 再者，情绪的纾解也同样重要。在我们胸口藏着一个“出气口”，每天按一按膻中穴，就能打开舒缓身心的开关。大豆、豆浆、芥蓝还有坚果这些含有植物雌激素的食物并不会加重乳腺结节，相反还能帮助舒缓结节。 我就按照膻中穴这个开关把身心打开。心情低落或者总是叹气时，尝试按揉这个穴位试试吧！这个穴位位于两乳正中间。按揉时如果感到酸胀感说明位置对了。常按这个穴位有助于缓解肝气郁结并改善情绪不佳。 专家还指出豆腐、豆浆等含植物雌激素的食物并不会加重乳腺结节。相反地这些食物对乳房有保护作用，并且帮助舒缓结节。所以别害怕吃它们，适量摄入就能获得好处。