张先今年42岁，平日烟酒不沾，可最近面色泛黄、身体消瘦，右上腹还常常疼痛。起初大家觉得是天气热没在意，可这症状越来越重。到医院一查，竟确诊为肝脏疾病。医生说，这次不及时调理，病情恶化就可能发展成肝硬化甚至肝癌。经过仔细询问，医生发现张先生的肝病病根竟然在一种常喝的水里。 张先生虽然不抽烟喝酒，却是饮料的超级爱好者。市面上的饮料大多含有各种添加剂和甜蜜素，长期饮用会给肝脏增加很大负担。饮料里的气泡也会让肝脏功能下降，过量饮用还会导致肝细胞死亡。所以建议大家平时少喝饮料，多喝白开水。 当肝脏受损时，身体会出现一些异常表现：嘴巴干苦、口臭严重、眼睛发黄有血丝、面色发黄长痘、身体消瘦没胃口、头发容易出油。这些症状都在提醒我们要注意肝脏健康。想要保护肝脏健康，平时要做好两件事：一是补充营养。饮食要健康少辛辣刺激，给肝脏补充足够的营养。比如茾须参这种药食同源的植物富含锌、锰和皂苷等元素，能辅助修复化学性肝损伤并提高肝功能。二是保持睡眠质量。尽量不要熬夜让身体进入深度睡眠状态进行自我修复。 饮食要选易消化且富含热量、蛋白质和维生素的食物如稀饭、豆浆、鸡蛋等；还要多吃新鲜蔬菜水果补充维生素A、B、C。生活不规律、外寒入侵也会影响胆囊功能导致胆汁减少或食物停留过久产生不良影响。胆与肝关系密切：胆汁和毒素是肝分泌分离出来的通过胆囊排出体外；如果胆不好就会滞留毒素影响肝代谢导致局部损伤。灌南苦菜产地在苏北灌南等地能煮汤辅助调理身体；可以告诉周围人这些小知识帮助大家保持健康生活方式。