春天来了，万物复苏，正是调理身体、打下好底子的时候。如果气血不足，人就会感到疲惫、脸色差，手脚冰凉。所以大家要抓住这个黄金期，好好养护自己的气血。 首先，给自己做个自查，看看有没有气血不足的症状。平时总是觉得累，容易犯困、脱发、脸上长斑；还有下眼睑和指甲颜色变浅、睡眠不好、多梦、记忆力差等情况都可能是气血虚的表现。 接下来给大家说说要注意避坑的几件事。三餐不规律、不吃早餐或者吃夜宵都是伤气血的习惯；久坐不动也是一个大问题；贪凉吃太多生冷寒凉的食物也会损伤脾阳；长时间盯着电子产品也会伤害肝脏和眼睛。 为了养好气血，大家可以试试这4种好东西：红枣、桂圆、枸杞和当归。红枣能补气养血，适合脾胃虚弱的人；桂圆能补心安神益脾养血；枸杞可以补肾益精养肝明目；当归有补血活血调经止痛的功效。 另外推荐两款代茶饮来调养身体：第一款是桂圆肉5-10粒、当归10-15克、大枣5粒、枸杞子15-20克一起代茶饮用；第二款是五红汤，把去核大枣5个、红皮花生20克、红豆20克、枸杞子20克和红糖一起煮烂即可。 这样通过自查和避免坏习惯，再加上食补就能轻松拥有好气色好状态啦！