春天来了，大家是不是也会感觉到自己的胃有点不太舒服呢？明明没有吃特别多，可是总是会感觉胃胀、隐隐作痛、胃口也变得差了。别担心，这不是什么大问题，这是很多人都会遇到的情况。广州市宏韵中医的李盛青中主任就说过，春天是一个特别容易出现肠胃问题的季节。 春季天气多变，湿气也比较重，再加上如果我们的饮食没有节制的话，脾胃就会被压得喘不过气来。李盛青中主任给大家提供了一个好办法，就是做一碗“健脾祛湿粥”，给脾胃减轻负担。这个粥的食材也很简单，山药、薏米、百合还有大枣都容易买到。把薏米提前泡软了，山药去皮切成块，和大枣、大米一起煮成粥就行了。 山药可以健脾益肾，薏米能够利湿排毒，百合润肺宁心，大枣则是补中益气。这些食材搭配在一起温和地调理着身体，不仅能改善食欲不振和腹胀乏力的问题，还能舒缓肝气。不过每个人的体质都不一样，最好还是让中医师给你做个辨证施治比较稳妥。 除了饮食方面要注意清淡易消化之外，情绪和起居也不能忽略。我们要让自己的心情舒畅一点，多出去走走散散步，喝点玫瑰花茶或者陈皮茶来缓解压力。晚上睡觉也要早一点入睡哦！ 总之呢，只要我们顺应季节变化好好调理身体，胃病就不会轻易找上门来了。记得给自己和家人每天煮上一碗这个健脾祛湿粥吧！温和地养胃和调理身体吧！