睡前故事《咪咪的梦》，你平时会做什么梦啊？记得吗？我们都做过梦呢，其实这很正常。别紧张也别害怕，即便做了噩梦也没什么大不了的。可能是手放在胸口上了，或者是白天想太多了，过去就好了。咪咪这么可爱，它会做梦吗？做什么样的梦呢？好啦，小雨姐姐给你讲讲这个故事。 家长朋友们，我们聊聊孩子的睡眠问题吧。孩子的睡眠质量直接影响到身高、发育、智力、性格还有情商，对孩子成长真的很重要。很多优秀的人小时候都很能睡觉呢。比如谷爱玲就说过她妈妈很重视她的睡眠，每天都保证至少10个小时。还有很多科学家和院士也提到小时候总是按时睡觉的经历。 刚出生的宝宝睡眠多一些，你可以参考这个年龄和睡眠时间的对照：新生儿需要每天18到20个小时；2到3个月为16到18个小时；5到9个月为15到16个小时；1岁为14到15个小时；2到3岁为12到13个小时；4到5岁为11到12个小时；7到13岁为9到10个小时。 晚上是生长激素分泌的高峰时段，深度睡眠有助于促进生长发育。充足的睡眠可以促进智力发育，巩固记忆。还能避免注意力不集中或者记忆力下降。 假如孩子经常晚睡或者睡不够，身体就会疲劳状态不好。长期这样下去抵抗力也会下降影响健康。所以爸爸妈妈们得帮孩子养成按时睡觉起床的习惯。 比如每晚刷牙、洗脸、讲睡前故事这些活动可以固定下来。如果宝宝有固定作息时间，他就能睡得更好了。不过要注意的是不要为了晚上多睡而打断白天小睡时间，这样反而会让宝宝更累。 6个月以后就别在宝宝睡前给他喂食了。房间里温度和湿度要适中，衣服要宽松柔软，灯光暗一点有助于营造睡眠氛围。 让宝宝迷迷糊糊但还没完全睡着时放在床上鼓励他自己入睡。这可以教会他自我抚慰，当他半夜自然醒来时也能自己再睡着。 不过养成良好习惯可不容易哦！一般需要6周左右时间去掉不良伴睡条件呢！爸爸和妈妈需要决心和耐心的啦！ 另外，睡觉前别让孩子玩得太刺激或者看电视玩游戏兴奋起来不好睡觉呢！还有别在睡前吃太多东西或者喝咖啡浓茶这些刺激性饮品。 长时间睡眠不足也会影响性格发展啊！如果发现孩子不爱睡觉可能是因为安全感缺失或者是激烈活动后的兴奋状态也有可能缺钙导致神经兴奋引起烦躁呢！