冬天泡温泉的人变多了，不过专家提醒大家要注意科学养生，别把健康给搞坏了。气温越来越低，大家都想找地方去暖身子、放松放松，泡温泉就成了热门选择。不过这个过程也有一些潜在的健康风险，最近中国医科大学附属盛京医院接诊了几个因为泡温泉太久导致头晕、乏力的病人，诊断结果是热射病。这热射病不一定只在夏天高温户外才会发生，中国医科大学附属盛京医院心血管内科的孙志军主任医师就指出，温泉、桑拿这些地方通风不好，湿度又高，很容易让身体产热和散热平衡失调。要是身体温度短时间内猛涨到40度以上，就可能引发热射病，严重的话还会影响中枢神经和心血管系统。所以孙志军建议大家泡温泉时注意三个方面：水温、时间还有行为习惯。水温最好别超过38到40摄氏度；每次泡的时间控制在10到15分钟内；起身的时候动作放慢点，别一下子站起来以免头晕跌倒。 孙志军还强调要多喝水，不能在池子里喝酒或抽烟。一旦觉得胸闷、心慌、头晕或者出汗太多，马上离开水池到通风凉快的地方休息一下。如果症状没减轻，就赶紧去医院看病。 除了急性损伤风险外，长时间泡温泉或者洗热水澡对皮肤也有影响。中国医科大学附属盛京医院皮肤科的吴严主任医师解释说冬天皮肤本来就不太油且屏障功能脆弱。过高的温度会把皮肤表面的油脂膜给洗掉了，反而会让皮肤变得更干更敏感。所以洗完澡后趁着皮肤还有点湿润赶紧涂护肤品锁住水分修复屏障。 中国医科大学附属盛京医院中医科的汲泓主任医师也从中医角度给出了建议：冬天适当泡浴可以促进血液循环、舒缓筋骨。但要注意“适度”，就是让身体微微出汗就好；“适时”，就是别刚吃完饭或者饿着肚子去泡；“适人”，就是每个人的情况不一样。老年人、婴幼儿、孕妇还有糖尿病高血压等病人要特别小心别让体温升得太快心血管负担过重。 另外，离池后要马上擦干身子保暖别吹风或碰冷水；坐一会儿喝点温热的姜枣茶或者淡盐水也能帮助恢复。 总之冬季温泉消费越来越热的情况下医疗机构给大家提个醒很有必要。只有把身心放松和科学认知结合起来主动了解潜在风险严格遵守专家建议的规范流程才能真正实现温泉养生暖身又暖心的初衷让这一传统休闲方式在安全前提下持续为大家的健康生活注入温暖活力。