2014年，中国的国家中医药管理局和国家卫生计生委一起发布了《中国公民中医养生保健素养》，这次发布了42条中医养生的常识，把这些深奥的知识变成了大家容易记住的42条小提示。今天，我们只拿其中一条，就是梳头。通过这个小动作，大家就能发现健康的秘密，因为日常的小动作就可能给深层的健康带来大改变。 中医认为头部分布着十二条经脉和奇经八脉，所以头发的状况直接反映了五脏六腑的健康状况。头发乌黑发亮就代表肾气足，头发稠密就代表肝血旺。所以梳头不仅仅是清洁头发这么简单，还是在给五脏做一次体检。 给头发梳头有很多好处。你可以用手指来回搓按头皮，这样能把堵塞的微循环给疏通了。血液循环好了，营养就能直达发根，干枯的头发就能变得润泽。头皮上还有很多穴位，按压这些穴位还能缓解偏头痛和眼睛胀痛的问题。 古人都说要经常梳头，但次数也不是越多越好。临床观察发现，每次50次到100次效果最好，次数太少就没效果，太多又容易把发根拉伤。 让梳头变得更加安全有效需要注意一些细节：指甲要剪短、指尖要微曲。如果头皮上有破损或者湿疹等问题要先暂停一下。产后和经期的女性可以适当减少次数。 早上起床后用梳子梳头30次，能帮助你提升阳气；下午午休时用手指梳头20次能让你清醒过来；晚上睡觉前热水泡脚后再用梳子梳头50次有助于安神入睡。 如果发现自己头皮油多或者容易掉发，可以先把茶树精油喷在手掌上搓热再用手指插进头皮打圈去油防脱效果更好。 如果有白发问题可以尝试用木梳重点梳后脑勺玉枕穴和腰眼处肾俞穴来调节肾气改善白发问题。 另外要注意选对梳子：最好用木梳或牛角梳；塑料梳容易起静电损伤发干；密齿梳适合去屑按摩但不适合卷头发使用。 一把小小的梳子连接着我们身体里的五脏六腑和气血阴阳。只要你坚持每天给头发做保养，明天你就会发现身体状态更好了。所以不要小看这把梳子，它是非常重要的养生工具。