2026年的这一月，大家可得注意了，因为中国疾病预防控制中心刚发了最新的健康提醒，主要是想让大伙提防那四类特别容易冒头的健康风险。刚进2026年1月，咱们国家的天气明显冷了下来，北方那是冰天雪地的，南方虽然没有这么冷，但是湿气大又闷得慌，时不时还来场大风雪。天气一变脸，那些跟着季节走的病也跟着活跃起来了。为了护好大伙儿的身体，中疾控特意搞了个权威的提示，专门分析现在的大环境，还给大家支了几招怎么防。 冬天春天那阵子，急性呼吸道的传染病是最多的。数据说话，像流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒这些家伙，才是现在让大家咳嗽感冒的元凶。你看啊，流感这东西虽然没彻底消停，但它还在按那个季节性的规律在闹腾；呼吸道合胞病毒测出来阳性的比例正在往上涨；鼻病毒的动静也变大了。 不过也别太慌，新型冠状病毒跟别的平时监控的病毒阳性率都比较低。面对这种情况，防护工作得方方面面都兼顾到才行。 大家平时出门最好别抠鼻了，打喷嚏或者咳嗽的时候要拿手或者手绢挡着点儿口鼻。碰到发热咳嗽这些症状的时候，出门记得把口罩戴好，人多的地方少去凑那份热闹。实在扛不住就赶紧去看医生。 流感疫苗接种那绝对是预防感冒的绝招，特别是孕妇、小宝宝、老年人还有那些老毛病比较多的朋友，只要身体没啥忌讳的地方，赶紧去把疫苗打了。另外你们也可以自己琢磨琢磨，看看要不要把肺炎链球菌疫苗之类的也给安排上。 除了这些呼吸道的病之外，人得禽流感的风险也得留心。这病多半是因为摸了染病的鸡或者是碰了被它们弄脏的地方导致的。感染以后可能会发高烧、咳嗽，身体疼得厉害；严重的话甚至会出现呼吸急促、呼吸困难甚至没命的情况。 预防的核心就是不碰活禽。别买活鸡活鸭自己去杀；切生肉跟蛋的时候要分开来做；做饭的时候肉必须彻底煮熟煮透。要是你最近碰过禽类还出现了那些症状，记得跟医生说实话，这样诊断才准。 同时诺如病毒肠炎这股风也刮起来了（每年10月到次年3月）。这病毒特别能传染，吃了不干净的东西或者水里漂着病毒颗粒甚至空气里飘着它都能中招。学校幼儿园这种地方最容易扎堆生病。 它的主要表现就是拉肚子和呕吐。要想躲开这波攻击，就得把个人卫生、饮食卫生还有家里卫生给盯紧了。饭前便后一定要洗手；生水不能喝；贝类海鲜这些东西一定要洗干净彻底煮熟；如果家里有人吐了拉了弄得到处都是脏东西，得用含氯的消毒液好好消毒。 学校里如果发现突然有很多人肚子痛要拉肚子，马上就得上报给疾控部门一起想办法处理。 随着气温越来越低，那种在家里一氧化碳中毒的事儿也变多了。在通风不好的屋子里烧煤炉子、炭火取暖；或者热水器用不对；再或者车子在车库里发动好长时间没熄火都可能要人命。 中毒刚开始的时候就是头疼头晕恶心这种症状；严重的人一下子就昏迷了甚至会死掉。 为了不中毒最主要的就是得保证屋里通风好。烧煤或者烧木炭取暖的时候烟筒不能堵着；窗户得经常打开通通气。最好能用上集中供暖或者选个靠谱的安全取暖设备。 在那些可能产生一氧化碳的地方装个报警器还得定期去检查一下是个不错的保护措施。 这次中疾控发的月度提示把当前的公共卫生风险都捋顺了一遍。这事儿不光是自己家里的事儿还得靠社区学校单位大家一起管才行。大家要把健康意识提起来把科学的防护知识变成每天的习惯特别是赶上传染病的高发季节或者在一些特定的地方更要多长个心眼儿。 咱们齐心协力把健康这道屏障筑得牢牢的才能平平安安地度过这个寒冬迎来新的一年。