最近天气一冷，气温降得飞快，空气也干巴巴的。好多医院的皮肤科门诊里，因为皮肤干、痒、脱皮来看病的人，比秋天多了40%。尤其是那些有慢性病的老人还有体质比较特殊的朋友，症状特别明显。这种叫乏脂性湿疹的问题，严重影响了大家冬天的生活质量。 北京大学第一医院皮肤性病科的李航主任说，冬天皮肤出毛病，主要就是因为屏障功能出了问题。室内外温差超过15度的时候，血管收缩，皮脂腺和汗腺分泌得少，角质层的含水量可能从夏天的20%掉到10%以下。这时候皮肤锁不住水了。如果再加上睡觉被子磨、洗澡水太烫这些刺激，原本脆弱的屏障就会被破坏，发炎神经也变得敏感，晚上就特别痒。 中日友好医院皮肤健康研究所最近做了个调查，发现有65%的人以为天天用热水洗澡能洗干净。其实这是个误区，热水会把皮脂膜给溶掉。实验显示，水温每高1度，皮肤水分流失就多3%；洗一次澡超过10分钟，皮肤屏障恢复时间要延长两倍以上。 针对不同的人专家给了建议。中国医学科学院皮肤病医院建议老年人可以2-3天洗一次澡，洗完马上抹点含有神经酰胺和胆固醇的修复霜。糖尿病患者得注意别乱抓，北京市糖尿病防治办公室副主任王宁说高血糖环境下皮肤容易感染，最好用没有酒精和香料的医用保湿剂。复旦大学附属华山医院皮肤科团队推荐护肤品里要有神经酰胺、角鲨烷这些成分来补充皮脂膜。 中国营养学会理事范志红也指出，光靠多喝水并不能改善皮肤干燥。皮肤含水量主要看屏障功能和外面湿度怎么样。喝水太多反而会给肾脏增加负担。建议每天喝1500到1700毫升就行，重点是做好外面的保湿工作。 要让皮肤健康过冬是个长期工程。现在大家健康意识提高了，皮肤养护不光是美容问题还是个大健康管理问题。李航建议大家树立“预防比治疗更重要”的观念，把洗澡习惯改一改、挑好护肤品、多注意房间湿度调节。各级医疗机构也该多宣传这方面的知识，帮助大家提高皮肤健康素养。