立春来了，冬天走了，太阳暖烘烘地照着大地，万物都慢慢醒过来了。天气虽然还是有点冷，但是春天的味道已经在悄悄复苏了。你是不是觉得自己阳气不足呢？经过了一整个冬天，大家都待在暖和干燥的屋子里，身上肯定积累了不少火气。这时候正是肝气最旺盛的时候，所以给大家推荐个法子来调理肝气，让身体舒服些。 首先推荐大家喝一款养肝饮。这个饮品用到的是青皮和陈皮。青皮能帮助消积化滞、散结消痰，陈皮能理气健脾、燥湿化痰。这两个放在一起泡着喝，特别适合那些肝气郁结的人。我们把青皮和陈皮各准备10克，然后泡水煎服。如果觉得味道不够甜，还可以加一点冰糖呢。 另外再给大家介绍两个养肝穴。第一个是太冲穴，它在脚背上第一、二跖骨结合的凹陷处。这个穴位能很好地调节肝经的元气，让肝脏功能正常。第二个是行间穴，也在脚背上第一、二趾之间。它有清肝泻火、清利头目的作用。如果是因为肝火旺盛导致头痛、眩晕或者失眠之类的问题，揉揉这个穴位会有好处。 除了养肝饮和穴位按摩外，还有两件事情也很重要。第一件是提升阳气。中医说阳气就像太阳一样重要，它是生命活动的原动力。春天正是阳气开始升发的时候了。我们可以通过早起梳梳头来提升阳气。每天早上梳100下左右吧。梳头的时候要注意全头都要梳到，从额头到颈后的发根处都要照顾到。 还有一个动作是拍“八虚”。八虚指的是胳膊肘、腋下、大腿根和膝盖窝这八个位置。这些地方都是血流经络交汇的地方，也是身体容易藏污纳垢的地方。每天上午九点左右拍一拍这些地方吧，按照顺序从上到下拍10到20次。 这个春天的饮食方面也可以做些调整了。除了经典的春饼外，推荐大家试试韭菜炒豆腐这道菜。韭菜又被称为“起阳草”，能够温阳散寒、促进身体生发阳气，特别适合那些平时手脚冰凉或者脾胃虚寒的人吃。豆腐含有优质蛋白和钙呢。韭菜性温而豆腐性凉，搭配在一起可以中和性质，避免上火。 这个初春就从关注自己的健康开始吧！大家一起行动起来吧！