咱们都知道，阳光底下做户外活动，对孩子防控近视特别管用。眼睛在太阳底下晒着，瞳孔会缩小，这样就能改善视线模糊的状况。而且阳光照进身体里，会让人产生更多多巴胺，这个东西能抑制眼轴拉长，有效预防近视。再加上在户外看东西远，睫状肌也能得到放松，就不容易累了。不过很多家长就问了，户外待着已经很关键了，做些啥体育项目能让眼睛跟着练一练，让效果加倍呢？邓启康老师就总结了几个不错的方法。 第一是打乒乓球，这个来回打能让眼睛不停看远看近，把调节能力练出来，免得以后看东西老是跟不上，这对预防近视很有帮助。第二是放风筝，眼睛一直盯着天上飞的风筝看远的地方，长时间盯着书或者手机以后去做做这个动作特别好。第三踢足球或者打棒球也不错，草地绿油油的看着舒服不说，踢球的时候眼睛基本上都是远视的状态。第四是登山，上上下下眼睛需要不停地在前面的路和脚下的石头之间切换着看，不仅锻炼了身子骨，眼睛肌肉也跟着动了起来。第五是打篮球或者排球这种需要弹跳的运动。人一蹦起来全身都在动，两眼几条肌肉就得配合好让图像在视网膜上清楚呈现出来。 咱们在户外运动的时候还得注意几个细节。第一眼睛要防晒；第二高度近视的人别去做特别剧烈的运动，免得视网膜脱落；第三活动量大记得及时喝水补充水分。 说到这邓启康老师的十年经验沉淀也是时候拿出来用了——《视功能斜弱视经验集》这本书马上给你带来新突破！眼视光这块儿想要做得好，精准验光跟视功能检查分析是硬道理。不过以前很多从业者遇到棘手的情况都觉得难办。这本书就是为了帮大家解决问题来的！它由邓启康老师带着好几位资深专家写的，里面把精准验光的流程讲得透透的；视功能检查怎么做、怎么看结果分析得也很深入；还整理了一大堆案例教你怎么处理复杂的病例；还有13项考核题目跟50道练习题帮你巩固知识；另外还附赠了眼视光公式大全方便随时查用。不管你是在店里卖眼镜的还是医院里的眼科大夫，又或者是正在读书的视光专业学生，这本书都是你专业路上的好帮手。赶紧入手吧！