问题——学业压力、社交适应、职业选择和生活节奏加快等因素叠加影响下，部分大学生容易出现焦虑、失眠、拖延和情绪波动。如何在校园生活中建立可持续的自我关照方式，提升情绪识别与调适能力，已成为高校心理健康教育的重要议题。围绕3·25“善爱我”心理健康日倡导，东北农业大学近日启动“趁春风正好，解锁心理能量”心理健康短视频征集活动，为学生提供更具参与感、表达性和传播力的心理健康科普与互助平台。 原因——近年来，青年心理健康议题受到广泛关注。对高校而言，一上，学生面临学习任务、竞争压力与未来不确定性，压力来源更加多样；另一方面，短视频已成为青年常用的表达方式，以“看得见、讲得清、易共情”的内容形态开展心理健康教育，有助于把抽象概念转化为可感可学的生活经验。此次活动以“春日自我关怀与成长”为主线，旨在引导学生在记录与讲述中觉察情绪、复盘经历，形成更积极的自我支持策略。 影响——活动设置多个贴近大学生活的选题方向，涵盖“与自己相处”“学习焦虑”“职业方向探索”“社交与边界”“宿舍关系”“情绪疏导”“睡眠改善”“专注力与拖延管理”“亲密关系中的情绪”等内容，鼓励学生把恋爱中的情绪波动、学习受挫时的低落、同伴支持带来的温暖、与自我和解的过程等真实场景，转化为具有科普价值的作品。通过同伴视角的讲述与校园传播，既有助于普及心理健康知识、降低求助的羞耻感，也有助于在校园内形成更理解、更支持的氛围，推动心理健康教育从“被动接受”走向“主动参与”。 对策——据活动安排，参赛对象为东北农业大学全体本科生，可个人参赛，也可组成不超过6人的团队参赛。活动即日起持续至4月30日。作品需坚持原创与积极价值表达，内容健康、结构清晰、逻辑顺畅，面向学生开展心理健康科普。视频原则上控制在2分钟内，单个文件不超过500MB，格式为MP4，画面比例为横屏16:9或4:3，分辨率不低于1028×720，帧率可为25fps、30fps或60fps；要求画面清晰稳定、音画同步，并配标题及字幕，避免版权侵权。活动设置一等奖、二等奖、三等奖及若干优秀奖，并结合学生评价体系给予相应激励；优秀作品将通过学校涉及的平台展播，扩大优质内容覆盖面，形成“创作—传播—学习—互助”的闭环。 前景——业内观察认为，校园心理健康工作正从单一咨询服务，逐步走向综合治理与生态建设，更强调预防为主、科普先行与同伴支持。以短视频征集为载体，将心理知识、情绪技能与真实情境结合，有助于提升学生心理健康素养与自助互助能力。未来，若能继续联动专业力量，对优秀作品进行二次开发并转化为主题化课程，推动形成可复制的心理健康教育资源库，同时与咨询预约、团体辅导、危机干预等服务衔接，更有利于把“活动热度”沉淀为“长期效果”，持续为学生成长提供支持。
春日校园焕发生机，心理健康教育也在探索更贴近学生的表达方式。这场短视频大赛不仅是一次作品征集，也是在回应当下大学生的心理需求。在快节奏的数字时代，高校需要更多兼具温度与创意的心理关怀实践，让学生在自我表达中获得成长，把“善爱我”的理念转化为更广泛的理解与支持。