在太仓市的双凤镇凤雅社区，“家和凤雅”亲职教育沙龙，借助“ABC”情绪理论和Oh卡的魔力，把“幸福密码”给解锁了，把暖意给职场女性送了过去。为了让这个妇女节过得更有仪式感，专业心理咨询师专门赶来，给她们上了一堂心理课，大家在互动和交流中，学会了怎样处理情绪。3月6日这天，活动就在新时代文明实践站举行了。 春风吹来了春天，也吹来了对职场女性的敬意。快节奏的生活让她们常常在工作和家庭之间两头忙，心里难免焦虑。为了解决这些问题，社区专门搞了这个沙龙。活动把Oh卡和情绪ABC理论作为核心内容，通过图片和文字的组合，让大家照照内心的镜子。心理咨询师带着大家一步步梳理情绪的来源，正视那些平时不敢说的痛点。大家敞开了心扉，彼此互相倾听，在这种交流里释放了压力。 接下来是情绪ABC理论的讲解部分。咨询师用大家都能听懂的话，解释了诱发事件、信念认知和情绪结果之间的关系。她说真正影响心情的不是那件事本身，而是我们对这件事的看法。她还结合职场里常见的例子，教大家怎么识别不好的想法，怎么把坏情绪变成成长的动力。深呼吸这样的小方法也被分享了出来，大家学会了换个角度看问题。 现场的职场女性听得特别认真。有人说以前觉得是事情把自己困住了，其实是自己的想法在作怪；还有人说学会接纳情绪后整个人都变轻松了。大家觉得这次活动干货多、接地气，既学会了管理情绪的技巧，也找到了幸福的感觉。 最后大家还动手做了手工体验。每个人在卡片上写下心里话，回忆生活中的小美好。通过这种方式定格幸福瞬间，大家的幸福感更强了。这次活动不仅仅是送祝福，更是一个大家能释放压力、自我成长的平台。社区把心理健康服务和文明实践活动结合起来，让职场女性在成就感和幸福感之间找到了平衡。 接下来凤雅社区还会继续关注女性成长的需求。依托文明实践阵地，他们打算搞更多形式多样的活动。用温暖和关爱给女性赋能，让每一个人都能在自己的领域里闪闪发光，共同把社区文明的画卷描绘得更美丽。