曾经，“养生”被误解为老人专属的话题，甚至被贴上“伪科学”的标签。而在如今快节奏与西药为主流的世界，“养生”其实是我们最缺的一堂课。中医告诉我们：顺应自然规律才是健康的根本。人体与宇宙息息相关，太极养生功把这一理念变得可练习、可感知、可测试。它将“天人合一”拆解为三步曲：采气、炼意、通络。 从陈氏太极拳演变而来的养生功去掉了复杂的套路，保留了核心精髓：采气、集气、炼意。三分钟就能感觉到丹田温热，并且不受场地限制，办公室椅子就能练。它适用于各种常见慢性病的辅助治疗，有病治病，无病强身。 太极养生功强调“松静自然”，在关节活动操热身后，通过旋腕、转胯、折叠运化形成缠丝劲。缠丝劲贯穿百骸，内外兼修。 豫正太极文化院提倡先松再练的关节活动养生操。在正式练功前，通过颈部、腕踝、肘膝、肩髋逐节放松弓步、仆步、侧压等动态牵拉动作来唤醒筋膜和肌肉。 这门功法还包括培元三件套：浑元桩、采气法、丹田内转。浑元桩像树一样扎根；采气法面向东方吸收清灵之气入丹田；丹田内转则通过转动提升内气和胃肠蠕动。 打坐也是这门功法中的重要一环。静坐可以帮助身心放松。对脑力劳动者来说，二十分钟静坐可以带来深度睡眠的恢复效果。 《精要十八式》由陈正雷大师亲传弟子唐勇编排而成。这十八式强调以腰为轴、节节贯串的缠丝劲。初学者两周即可打出初步的缠丝劲雏形。 这门功法适合重大疾病康复期人群、慢性病患者、亚健康族和压力大者。 课程设计灵活多样：每周2-5次晚6-9点上课（素食晚餐可选）；会员制度包括年卡和终生会员；教学模式可以是一对一或一对多随到随学；课堂氛围安静舒适。 豫正太极文化院2017年成立于湖南永州，如今已经把太极送进小学课堂、老年大学与机关企业。线上课程覆盖全国及美国佛州。截至目前累计培养了万人次学员。 唐勇作为陈氏太极拳第十二代传人、中国武术六段全国太极拳冠军以及教学经验丰富的老师，擅长把传统太极拳拆分成可复制的说明书让零基础者也能找到丹田跳动的感觉。