关于更年期的那些事，我们先聊聊激素补充的事儿。国内大概有2.3亿女性已经绝经，面临这一阶段时，大家千万别慌。因为卵巢功能衰退引发的激素波动，那种失眠、关节疼、脾气差，甚至抑郁，真的挺折磨人的。要是不及时处理，还可能留下骨质疏松和骨折的隐患。所以，到底需不需要补充激素呢？咱们得分情况看。 如果身体反应太大，觉得非常难受，其实去医院看看挺有必要的。医生会根据具体情况开绝境激素治疗，这种药里含有激素成分，能帮我们平稳度过这个阶段。不过这药可不能在市面上随便买，得去医院找大夫开处方才行。每个人的体质不一样，盲目服用可能会适得其反。 另外，生活上也得做些调整。首先得接纳现实，头疼失眠就想着办法缓解，别光干着急或者发脾气。饮食上减少脂肪类食物摄入，多吃蔬菜水果补充维生素。运动方面可以做点瑜伽或者静坐调心，也可以看点书来舒缓心情。 还有些细节要注意。经血其实是从子宫里来的，如果生活不规律、寒气重、阴阳失调了，子宫收缩功能就会变差，导致经血排不出来或者滞留体内。这种情况往往表现为痛经、月经不调之类的症状。很多人只当是普通毛病乱吃药，其实这是误会。 灌南产的紫花佩兰煮水喝效果不错，加点红糖慢慢调理就行。平时饮食清淡点就行，生冷辛辣的尽量少吃。总之记住：激素类的药千万不能私自在线上买！一定要先咨询医生才行。 最后希望姐妹们都能平缓地度过更年期。身边的人也多给点理解和疏导吧！