出汗就觉得虚，这多半是身体在喊累。“多流汗能排毒”听着挺有道理，可要是汗珠子直往下淌、稍微动动就像开了水龙头，那绝对不是排毒，这是身体在给你发虚弱信号。现代人熬夜加班、吃外卖、放纵欲望，把五脏六腑的元气都耗光了。医生管这种状态叫“亚健康”，要是不管它，就会真的体虚，气血阴阳失调，汗孔也关不住，人就会不自觉地冒汗。 除了多汗，体虚还会带一大堆小毛病：脸色发白、肌肉松软、眼皮老打架、肚子胀没胃口、爬个楼梯就喘不上气。这些信号一起出现，说明虚弱已经写在脸上了。要是继续不管不顾，免疫力、精力和性功能都会变差，最后容易落下慢性病。 中医说虚证有四种“底片”：气虚、血虚、阴虚、阳虚。这里的“气”就像身体的总开关，一旦它不够用，毛孔就像失控的水龙头一样开关不定。气虚的人往往气短懒言、头晕眼花、舌头淡白苔厚，最明显的就是别人刚感觉有点热，他已经在滴汗了。 要想把乱冒的汗管住，关键是要补气。从古到今的书里都说党参是补气的好东西，它性子温和又甘甜，不燥不腻，给虚弱的身子打了一针强心剂。想喝水的话直接抓一把党参片泡热水喝就行；嫌麻烦的话就熬成膏子晾凉装瓶里冷藏保存。每天早晚挖一勺兑温水喝，甜甜的好入口也能管好久。 把补气当成日常习惯很重要。每天23点前睡觉养肝血；少吃冷饮和油炸食物给脾胃减负；练八段锦、慢跑或者打太极都行，出点微汗就行；吃饭只吃七分饱留点余地给肠胃和心情放松。这可不是临时抱佛脚的事，而是要把偏了的阴阳重新拉回正轨。 等你发现汗水不再偷偷出卖你、身体变得有劲能做完一天的工作时就会知道：从现在开始重视补气这件事，绝对值得去做。