咱们平时总说乐润身心，静享健康跟从容。这次的《音乐疗愈时间》节目，就是想通过音乐，把咱的身心健康给照顾好了。音乐可不是随便听听的，它其实是一种挺管用的疗愈方式。这节目每期都在搞探索音乐怎么治病的事儿，每次放的曲子都是挑过好几遍的，就是为了给神经松松绑，把烦躁的心给安抚下来。希望大伙儿能在音乐里找到更好的自己。这期嘉宾崔主任就坐那儿给咱讲讲到底怎么回事。 崔主任是搞老年医学的，以前是搞心血管病中西医结合的。老年科不光管心脑血管病，肌肉少了、骨头脆了、还有心情不太好这些事儿都在管范围之内。科室就像一个小团队，大家一起会诊，给老人们身心都照顾到。 大伙儿都知道高血压跟情绪有关吧？那就是典型的心身疾病。老让人紧张或者压力大的时候，血管就会一直绷着劲儿收缩。对于那种高压不高但低压高的情况，大多就是精神压力大、情绪波动造成的。医生建议大家做些“等长运动”，比如靠墙半蹲或者站桩这类不动弹但能让肌肉放松的动作。这种运动不光能改善血液循环，还能转移注意力减轻焦虑，是不错的非药物手段。 说到怎么用音乐调节情绪进而影响血压，主要是靠节奏和旋律起作用。对于那些容易紧张焦虑的人来说，节奏慢一点、调子平稳的音乐比较好，大提琴那种音色很像人说话的声音，特别容易引起共鸣让人觉得安稳。从中医角度看这五音对应五脏，“角音”入肝的呢能把肝气疏通开来调节情绪。对于因为肝郁气滞或者肝阳上亢引起的高血压患者来说合适的音乐能把情绪给平下去气也顺了。 不过这种音乐疗法得长期坚持才能见真章才行啊！这个节目是Love Radio和上海健康生活促进会联合推出的哦！