想让自己漂亮，养出这10个好习惯就够了。垆土地铁棍山药，有着“神仙之食”的美誉。这个好东西是河南焦作的特产，被称作四大怀药的发源地之一。这里气候温和，阳光充足，长出的山药质量特别好。他们采用传统的麸炒方法来炮制山药，然后精心研磨成粉，粉质细腻且口感醇香。山药能归脾、肺、肾经，常吃可以健脾益肾、益肺养胃。这种山药没有添加任何化学物质，保留了食材原本的营养。每天早上喝一杯，能开启活力满满的一天；晚上喝一杯，有助于身心放松入眠。真正的美丽，是肝血养出来的、脾运化出来的、肾精托起来的。中医有句话说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面。”脸其实就是五脏六腑的显示屏。要想变美，没必要砸钱买精华液，先把这10个好习惯养成了，比十张面膜都管用。 第一个习惯是每天早上喝温水。最好选择不烫也不冰的温度。早晨阳气刚开始升发，一杯温水就像春雨滋润大地一样帮助脾胃开始工作。这样能推动津液上承到面部皮肤，皮肤不会干燥嘴唇也不会开裂。 第二个习惯是晚上11点前入睡。肝藏血，夜间睡眠时血液归藏于肝脏。如果熬夜就等于拿肝脏里的血去烧火用了。长时间熬夜会导致脸色暗黄长斑。 第三个习惯是少生闷气。肝主疏泄功能，如果情绪受到堵塞就会导致肝气郁结，脸上立马会冒出痘痘或者黄褐斑。 第四个习惯是吃饭只吃到七分饱。脾是后天之本，掌管肌肉并且它的华表现在唇上。吃太撑会导致脾脏罢工湿气堆积在体内，脸部浮肿唇色变淡。 第五个习惯是每天晒太阳15分钟背部阳光可以起到温通阳气作用驱散寒湿。 第六个习惯是少喝冰饮寒凉伤脾阳，脾虚就容易湿气重从而导致毛孔粗大T区油光满面。 第七个习惯是揉腹一百圈肚脐周围有神阙天枢穴位顺时针轻轻揉搓可以帮助脾胃运化通调腑气 第九个习惯是少刷手机到深夜。心主神明，长时间盯着手机会消耗心血导致唇色苍白眼神呆滞。 第十个习惯是常嚼枸杞山药枸杞可以滋肾益精山药可以健脾养阴各取10克蒸熟嚼食归肝肾脾经由内而外润泽肌肤这些习惯并不花钱也不费力却暗合了调五脏和气血的道理美不是修图而是身体在说我很好你养它它就会发光。