万晓刚老师是广州中医药大学的教授兼主任医师，他经常在广州宏韵中医互联网医院给大家看病。他特别擅长治糖尿病以及各种并发症、甲亢，还有心脏和消化系统的毛病。 糖友们要是觉得手脚发麻或者刺痛，别不当回事，这很可能是周围神经病变了，说明高血糖已经开始伤神经了。如果不管不顾，很容易引起糖尿病足。 不管你得糖尿病多少年了，只要出现这种情况，都得赶紧采取行动。每天做好这4件事就能保护神经，远离风险： 第一件事是查脚。花1分钟时间看看脚有没有破皮红肿，摸摸脚热不热，再按压脚趾检查一下血液循环。要是发现不对劲儿，立刻处理。 第二件事是管好血压和血脂。血压得控制在130/80mmHg以内，低密度脂蛋白要降到1.8mmol/L以下。三高一起伤血管，血管堵了神经就会缺血缺氧。 第三件事是别烫脚也别跷二郎腿。泡脚的水温不能超过37℃，时间别超过10分钟。跷二郎腿会压迫血管。 第四件事是遵医嘱补B族维生素。B族维生素对神经好，可以多吃粗粮、鸡蛋、绿叶菜来补充，别乱买保健品。 手脚发麻可不光是小毛病，这是身体在提醒你要注意了。坚持做好这4件事就能缓解不适，保护好足部健康，避开糖尿病足的风险，让控糖变得更顺利。 咱们平时一定要认真对待每一次体检，这样才能把身体保护好，长期把血糖稳住。