安徽有个中西医结合的养生专家叫闫怀士，他给大伙解释了个道理，说春天特别容易犯困，其实跟养肝很有关系。他说春天的阳气开始生发，万物复苏，中医理论里把春天和肝脏联系在了一起。肝脏属木，最喜舒展、畅通，最怕抑郁郁结。所以春天正是肝气最旺的时候，这时候要是不注意养护，很容易导致肝气郁结、肝火上炎。 闫怀士还讲了个有趣的道理，古人觉得春天湿气重，阴气也比较大，湿气把阳气困住了，人就容易觉得昏昏欲睡。用现代医学的说法讲也挺有道理，冬天天气冷血管收缩，到了春天温度回升血管就会扩张。这一扩张身体里的血容量就变少了，脑袋供血就不够了，人也就容易犯迷糊。 针对这种情况，闫怀士给了一些建议。他说这个季节早睡早起提高睡眠质量当然好，但是光多睡也不一定能彻底解决问题。饮食上要多吃点绿色蔬菜像菠菜、西兰花这些东西，也可以吃点酸味的食物比如山楂、柠檬之类的。油腻的和酒精这些东西就少吃点吧。 情绪也很重要啊，怒伤肝这一点大家得注意了。要是压力大或者心情烦躁可以试试冥想或者深呼吸来放松一下。作息时间方面也要尽量保持规律最好在晚11点前就上床睡觉。因为晚上11点到1点是肝胆排毒的时间熬夜对肝不好啊。 另外呢闫怀士还提到了一个有趣的说法叫肝藏血。冬天的时候身体代谢慢血管收缩就像动物冬眠一样肝脏把血都藏起来了；到了春天血管舒张肝脏里的血就释放出来供全身循环用了。 这时候养肝就能帮它更好地发挥“蓄水池”的作用把全身的血容量补足让人精神头足起来就不会觉得那么困了。 这次的报道是大皖新闻的记者赵明玉采访的最后由许大鹏编辑完成的。