大家都知道，济宁爱尔眼科医院最近有个温馨提示：年轻人也有可能得飞蚊症，这事儿听起来有点吓人吧？其实，现在越来越多的年轻患者跑到眼科门诊诉苦，说自己眼睛里总有小黑影飘来飘去。今天我们就跟着朱德峰院长，把这个问题给大家讲透了。 首先咱们得搞清楚，“飞蚊症”到底是啥？简单来说，这是玻璃体混浊导致的视觉现象。它分两种情况：一种是生理性的，就是眼前有黑影飘，亮的地方比较明显，视力不受影响；另一种是病理性的，黑影突然增多，还伴有视力下降、闪光感或者视野缺损，这种情况必须马上看医生。 除了中老年人，这两类人特别容易中招！第一个就是高度近视的朋友。尤其是超过600度的近视患者，因为他们的眼球结构已经被拉长了，就像把气球吹大了一样，眼壁变薄、张力变大，玻璃体内的纤维组织容易提前断裂、混浊。更吓人的是，高度近视引发的飞蚊症往往伴随着玻璃体后脱离，要是玻璃体扯着视网膜，就可能导致视网膜裂孔、脱离或者眼底出血这些严重的致盲性眼病。所以提醒大家，如果本来就有高度近视，突然发现“飞蚊”变多变大了，千万不能拖，赶紧去医院！ 第二类是那些天天对着电子产品的人。现在的年轻人大部分时间都在刷手机、敲电脑，眼睛长时间处于紧张状态，血液循环变差了，营养跟不上，纤维组织就容易变性混浊。再加上很多人熬夜不睡觉，或者在强光下工作学习，眼睛受刺激更多了。所以即便没有近视的人也可能提前出现生理性飞蚊症。 那得了飞蚊症该怎么办呢？ 第一步：先搞清楚是生理性还是病理性的。 第二步：科学治疗。如果是轻度的生理性飞蚊症，可以试试激光治疗（也叫激光玻璃体消融术），用纳秒级的激光把玻璃体内的混浊物给气化了，变成小气泡后被身体吸收掉。要是情况比较严重或者激光效果不好，可能就需要做手术了。 第三步：做好日常防护来延缓症状加重。 这里有个特别重要的法则叫“20-20-20”，大家一定要记住：每看屏幕20分钟，就得抬起头往远处看6米外的地方看上20秒，放松一下眼睛。一天看屏幕的时间别超过8小时，晚上绝对不能熬夜用眼。 用眼环境也得改善一下。保持室内光线柔和一点，别在强光下看屏幕。屏幕最好调低点，让眼睛低于视线10到15度左右，这样眼睛暴露的面积少一点，眼泪也不容易蒸发掉。手机电脑屏幕离眼睛至少30到40厘米远。 多吃点富含维生素C、维生素E、叶黄素和锌的食物吧。像柑橘、坚果、菠菜、蓝莓这些都不错。还有就是要做些温和的运动散步或者瑜伽就行了，千万不要跳水蹦极或者干重体力活儿。 最后要提一下这个责任编辑是白梦如哦。