75岁到85岁，这一阶段要想活得好，光靠多散步和多喝水是不够的。大家都知道，到了这个年纪，身体就像运行了快一个世纪的老机器，零件磨损严重，螺丝也容易松动。很多人觉得“多喝水、多散步”就能保住命，但实际上这只能解决表面问题，无法解决根本问题。水喝多了，肾脏负担会加重；路走多了，膝盖也受不了。真正能够养生和延年益寿的方法是这五条看不见摸不着的“心法”。 心态豁达很重要。生气对身体不好，这个道理谁都懂，但在面对琐事时，很难压住火。七十五岁后就应该好好享受生活。不要为了子女的小事操心，也不要因为邻居的闲话而动怒。怒气攻心血压会飙升，一旦倒下全家都会遭殃。这个时候应该学会忍耐和退让。保持平常心才能长寿。儿孙自有儿孙福，自己的日子才是最重要的。把心放宽一点，豁达一点，比吃任何补药都有效。 饮食要节制。老人饮食宜清淡。新陈代谢变慢是自然规律，不能像年轻时那样暴饮暴食大鱼大肉。如果吃太多会导致三高问题。这时候七分饱是黄金法则。多吃青菜豆腐能保持健康。遇到爱吃的东西要适量吃，遇到不爱吃的也要吃几口。细嚼慢咽能减轻肠胃负担。管住嘴巴就能减轻身体负担。不要盲目追求保健品，一日三餐吃明白了就是最好的养生方式。 防摔防跌也很重要。七十五岁以后最怕摔跤了。骨质疏松严重骨头脆得像干枯树枝一样。稍微不注意摔倒就可能造成骨折卧床不起。这时候要改善家里环境厕所装扶手地面铺防滑垫走路慢一点穿鞋子也要坐着穿。 作息规律顺应天时。日出而作日落而息这是老祖宗留下的规矩。老年觉少不能熬夜 晚上是身体排毒修复的时候 若是整夜不睡觉熬夜打牌刷手机 会透支生命。晚上十一点前必须睡觉 中午休息半小时也是充电的好机会 睡眠是最好的补药 睡眠充足精神就好免疫力自然强 不要颠倒黑白跟着老天对着干 吃亏的还是自己 顺应天时才能享受岁月 精神寄托也很重要 老年人最怕闲下来就胡思乱想感觉被社会抛弃成了废人 这种孤独感很伤人 这时候找个爱好也很重要 比如养花种草写字下棋 哪怕听收音机也好 精神有寄托身体才不会垮 整天发呆不是享福而是熬日子。 七十五岁到八十五岁是人生的“黄金十年” 把这五条记在心里 心态平和饮食有度起居规律防摔防跌精神富足这才是高质量晚年 别只盯着脚下路多看看心里景 您觉得这五条有道理吗？或者您有啥独家养生秘诀？欢迎在评论区留言一起聊聊过日子学问吧。