春节这几天吃得杂，油腻东西一多，脾胃就容易出问题。毕竟中医讲，脾胃是气血的根啊。国家中医药管理局前两天搞了个发布会，把大家请来支招。 中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所的唐旭东所长提了些建议：吃饭得慢慢吃，最好先啃几口菜；吃肉的时候搭配点清爽的素菜；别大口喝酒或者吃太硬的油炸物；吃饭还要顾着寒热别太失衡。饭后溜达溜达、揉揉肚子、喝点消食茶，这些都管用。 运动其实也是好办法。中国中医科学院广安门医院党委书记刘震说了，八段锦能疏通经络、调和气血。里面那个“调理脾胃须单举”的动作专门帮脾胃消化，但运动别出大汗，刚吃完饭马上动也不行。 为了不让油腻和太咸的东西伤着脾胃，北京中医药大学消化病研究院的李军祥院长建议浅尝辄止。可以吃点小米粥这类清淡的来中和一下，或者吃山楂帮助消化，做饭的时候也得少放油盐。 饺子虽然好吃，但吃多了也够呛。李军祥说可以往馅里加点马蹄去油腻；馅料里还可以放白萝卜、香菇、山药这类健脾的食材；调味也要清淡点；吃的时候嚼烂点再咽下去；最后喝点饺子汤帮忙消化。 小孩的脾胃最娇气。如果吃太多杂东西导致积食、厌食了怎么办？唐旭东提醒大家，孩子本来“脾常不足”，肠胃功能弱。这时候调理要讲究“三分治疗七分养”，用药得温和安全。 要是积食了就得马上停掉那些油腻的干果甜食；主食换成米汤粥烂面条这种好消化的；一岁以下的孩子可以用推拿按摩调理；两岁以上还可以用贴敷食疗辅助治疗。 假日里亲朋好友聚餐免不了喝点小酒。中医觉得喝酒会酿湿生热影响运化功能。专家建议喝酒前先喝牛奶豆浆或者吃发面馒头葛粉打底；喝酒的时候多喝水吃点冬瓜黄瓜排湿热。 慢性胃炎和胃溃疡的患者过年更得小心饮食了。刘震说这类人得严格忌口辛辣刺激的东西；也不能吃太热太冷太酸的东西；别在吃饭的时候大口喝汤；选点温性好消化的食物慢慢嚼；还可以随身带点健脾理气的药备用。 要是春节期间闹肚子吐了怎么办？专家说先禁食四到六个小时；通过舌苔排泄物来简单辨证一下；选点对应的中成药吃就行。病毒性胃肠炎刚开始得先看是寒湿还是湿热；寒湿就吃藿香正气口服液；湿热就用葛根芩连丸；康复期再用参苓白术丸或者山药薏米粥调理脾胃。