卫生间里藏着六大危险，快把这些自救方法记牢，特别要给家里的老人看。 第一个危险是蹲厕起身太猛，头晕眼花的风险一下子翻倍。血液突然往下冲，血管弹性差的老人最容易犯晕，甚至摔骨折。 第二个危险是大便时用力过猛，血压飙升容易导致脑溢血或心肌梗塞。强憋一口气可能直接送命。 第三个危险是浴室湿度过高，缺氧加上血压波动，双重夹击心脏和大脑。洗完澡后受冷风一吹，血管收缩会让脑溢血风险增加。 第四个危险是地上太滑。老人摔倒后常合并心绞痛，甚至会猝死。 第五个建议是养成好的如厕习惯。蹲姿的肛肠角越大越好，坐姿也可以在脚下垫个小板凳。每天固定时间排便，每次不超过5分钟。 第六个建议是早起先喝杯温水。马桶旁装根扶手，起身时就不会那么孤单。 预防摔倒、缺氧和臭味有三件套。淋浴区装挡水条，洗完脚穿防滑袜。洗澡水温控制在42度，时间不超过20分钟。门缝留条缝通风换气。 给老人的特别提醒：如厕时不要反锁门，留条缝以防万一。夜尿时不要憋醒再冲，先坐床边穿鞋再去上厕所。男性排尿时别猛冲，要坐稳放松慢慢排。 把这些习惯写进家庭公约，让卫生间从危险区变成安全岛。