春天的头一阵风一吹过窗，身体特想喝点清爽的，给自己做个SPA。市售水果茶要么糖太多，要么添加剂多得吓人，钱包和身子骨都遭罪。其实只要在厨房里摆上茶具，花上5分钟，就能弄出一杯零卡、解腻又能补维C的春天特供。不管你是新手还是老手，这份攻略从备料到端上桌，全程没什么门槛，让你一次就能成功。 大家先看看这份搭配，食材很简单。金桔切半，用小勺把籽都剔掉，柠檬片也放进去。倒上80度的温水，盖上盖子静置5分钟，让里面的酸香味充分跑出来。要是想喝甜一点，加点零卡糖就行。这一口下去，先是被柠檬的清冽给冲了个激灵，接着金桔的汁水在喉咙里打滚，油腻立马就被按停了。 再来讲讲女生特别喜欢的桑葚草莓款。把桑葚干和草莓干稍微用水冲一冲灰尘就好，别太用力。倒进杯子里后直接用40度左右的温水冲下去。泡6分钟的时间就行，让花青素慢慢释放出来。这两种干果自带甜味，不用加糖就能喝。喝到嘴里每一口都是花青素和维C的双重打击，就算在减肥也能安心喝。 最后给大家展示下青提茉莉款的泡法。新鲜青提洗干净后，用刀背轻轻划个十字口让果皮裂开。茉莉花也放进去，倒入常温的清水。大概5分钟后茉莉花的香味就和青提的蜜味混在一起了。没有糖浆那么重的味道，只有淡淡的清香在舌尖散开。 大家在泡的时候记得注意这3个细节：挑当季的新鲜水果最好；不同品种水温不一样；泡好后别急着喝，凉到微温时果酸和花青素释放得更彻底。 春天的一天就这么过吧：早上喝杯柠檬金桔唤醒味觉；下午用桑葚草莓赶走疲惫；晚上再来杯青提茉莉放松一下。零糖零负担还不需要太高门槛，厨房现有的水果就是最好的原材料。想要春天不长胖？就从做这杯自己动手的水果茶开始吧！