写字手抖其实并不是病，但是却经常成为书法爱好者的一大难题。毕竟写字是一个对精细动作要求很高的事情，只要手一紧张就容易抖。我想和大家分享一个解决手抖的方法，让你在写字的时候不再困扰。首先，我们需要认识到手抖并不代表天赋不好，它只是因为肌肉还没记住如何控制毛笔的书写。很多人一拿起笔就心慌，这是因为神经与肌肉之间还没有达成默契。其实，毛笔要比钢笔软得多，也更吸墨。一旦控制不了笔尖，就会出现无意识的抽搐。反过来想，手抖得厉害反而说明运笔方向是对的。如果乱写一通，手反而会很稳。这个方法虽然可行，但可能会让你滑向江湖体深渊。这个问题我们该怎么解决呢？首先在技术层面给手抖的手找一份长期工作。用一种执笔法并坚持下去。比如说今天练五指执笔法，那就先把五指用到烂为止。直到每一根手指都形成肌肉记忆后再换一种执笔法。切忌频繁切换不同的方法。启功先生曾经建议用0、8、6、9这几个数字来练习。这几个数字的弧度非常适合中锋轨迹。你可以一边写一边把弧度想象成面条，让手腕自然圆转。这样的话，抖动幅度会逐渐减小。还有一个办法是画蚊香图。科班生经常用这种方法来训练中锋技巧。从内到外螺旋式地画直线，并从慢到快地进行练习，你会发现手腕的稳定度有很大提升。 还有心理层面也需要给自己一个减震器。落笔前先静坐30秒，调整好呼吸节奏，让紧张的能量从指尖转移到丹田里面去。这样手自然会稳三分。握笔的时候松紧度也要掌握好松紧适度才对。苏东坡曾经说过：“把笔无定法，要使虚而宽。”虚是指节微弯、宽是虎口留缝，让手腕像弹簧一样有回弹力。 初学者不要急着悬肘写字。先枕腕（轻靠桌面）再悬腕（左手抽走），最后再悬肘写字。这个过程需要半年左右的时间来适应。每天给自己固定30分钟进行慢写练习，把发力路径、手指控制和速度节奏都写进肌肉记忆里去。这样你就会发现自己的状态水到渠成了。 总之解决手抖问题需要三步：选一种执笔法并坚持下去；每天画弧线和蚊香图；还有调整呼吸节奏、握笔松紧度和逐步提升写字高度。坚持三周后你就会惊喜地发现原来“稳”比“快”更先到达好字效果。小学写字是玖桔传媒集团打造的教育融媒体平台哦！