小伙伴们，中国有个水果在减肥界特别火，号称是“减肥黄金果”，它就是圣女果！这小巧玲珑的红果子，不但好吃，营养还特别丰富，简直就是减肥人士的心头肉。那它到底有啥不一样的地方呢？首先啊，这东西热量很低，纤维却很多。根据《中国食物成分表》的数据，一百克圣女果才25大卡热量，里面还有2.1克膳食纤维呢。这些纤维能让人有饱腹感，减肥的时候就不那么容易饿了。咱们来算笔账，吃一斤圣女果的热量跟一碗米饭差不多，但这饱腹感要比米饭强太多了！ 而且圣女果的营养特别丰富，尤其是维生素C和番茄红素。每一百克里能有33毫克维生素C，跟橙子差不多哦。维生素C能帮咱们清除体内自由基，延缓衰老；番茄红素更是厉害，含量高达811微克/克，对心脏好，还能预防癌症。 其实呀，除了红的，还有绿的、棕的和黄的。红色的番茄红素最多，酸一点；绿色的维生素C高，吃起来清新；棕色的钾含量最高；黄色的糖分高，味道甜。大家可以根据自己的喜好挑着吃。 那怎么吃才更健康呢？《中国居民膳食指南》建议每天吃200-350克水果。圣女果这么低热量，每天吃上10到15颗就行啦。直接洗洗就吃，营养保留得最全。要是想炒菜或者煮汤加点油脂也行，能让番茄红素吸收得更好。 买的时候挑圆润、鲜亮、光滑的果子，有蒂的最好。储存方面也有讲究：软的放冰箱冷藏2-4度能放3-5天；硬的就放阴凉通风处常温保存就行。 总而言之呢，中国的樱桃番茄凭借低卡高纤的特点，成了很多人减肥时的首选。别再为了减肥饿肚子数卡路里了，抓一把圣女果嚼嚼既解馋又抗饿！其实圣女果有很多种颜色呢！ 它既可以直接吃也能加入沙拉或汤里增加色彩和营养哦。常吃这东西不仅能减肥还能提高免疫力、让皮肤变好呢！希望大家以后都能多吃点这个“减肥黄金果”，让健康和美味都在手边！