在黑暗中侧躺着玩手机，这习惯虽然舒服，但可能伤害你的眼睛。你们常这样做吗？昏暗的环境下，手机屏幕发出的强光与周围的黑暗形成鲜明对比，长时间如此可能让你眼睛疲劳。强光会让瞳孔放大，给视网膜带来压力，增加黄斑变性和青光眼的风险。黄斑变性一旦发生，可能导致中心视力逐渐丧失。侧躺时双眼与屏幕距离不一，下面的眼睛容易疲劳，造成屈光参差，让双眼度数不一致，进而导致头晕、酸胀和立体感知减弱。 专家建议你尽量不要在黑暗中使用手机。如果你非得用，记得给手机开护眼模式，降低亮度并定时休息。光线充足和保持良好的用眼习惯对保护眼睛至关重要。定期检查眼睛有助于及时发现问题。别让方便毁了你的眼睛健康。从现在开始调整姿势吧，给自己的眼睛多一份关怀！