人累得不行却总睡不着，晚上睡不安稳老做梦，白天没精神还脸色发白，这可是让人难受的失眠问题。其实，这多是因为心脾两虚造成的。心脏主血藏神，脾负责运化气血，一旦思虑或劳累过度，心血和脾气都会受损伤。心血不足让心神没处安放，脾气虚弱就生不出气血。很多人这时候去吃安眠药，其实只是治标不治本。今天给大家介绍个药王孙思邈留下的“速睡小秘方”，就拿大枣和葱白两味药煮水喝就行。大枣归心脾经，能健脾养心、益气生津，帮你把脾胃这个气血加工厂修好。葱白归肺胃经，能发汗解表、散寒通阳，把补充的营养送到身体各个地方。这两味药搭配起来一补一通很有讲究，既能把气血补足让心神安稳下来，又能避免补多了滞留在体内或通散太过的情况。 对于心脾两虚的人来说，喝这个方子很管用。你会发现自己的睡眠质量提高了很多。不过要注意啦，如果你是肝火旺（舌头红、容易生气）或者阴虚火旺（手心发热、舌头少苔）导致的失眠，这个方子就不适合你了。身体不适最好还是在医生指导下调理哦。其实除了吃药还得注意生活习惯呢：睡前别玩手机、晚饭少吃难消化的东西、平时多散步做做瑜伽这些都能帮助睡眠。 大家不妨在评论区说说自己的情况吧？顺便也可以分享一下你那些改善睡眠的小窍门哟！