春季人体健康面临新挑战。随着气温回升、湿度增加，不少人出现乏力、食欲不振等亚健康表现。中医专家指出，这与春季“肝木克脾土”的生理特点有关——春季肝气偏旺——容易影响脾胃功能——再加上湿邪困脾，可能导致运化失常。北京中医药大学王教授表示，脾胃是“后天之本”，功能强弱直接关系到营养吸收以及气血生成。现代生活节奏快，饮食不规律、熬夜等习惯更容易加重脾胃负担。有关数据显示，我国城市居民中约40%存在不同程度的脾胃虚弱症状。
春季调养贵在顺势而为：一顿更讲究的早餐，能为一天的精神与节律打下基础；但真正的“补”——不在于追逐单一食谱——而在于长期坚持规律作息、均衡膳食与适量运动。把家常食材用得更科学，把日常习惯调整得更稳定，才是应对换季困乏的可靠方式。