情绪稳了，人生才能安稳。高情商女性在日常生活中更懂得自我掌控。睁开眼睛，我们带着情绪醒来，闭上双眼，又被一种看不见的力量推着入睡。情绪就像空气一样，看不见却无处不在。它决定着我们说话的语气、走路的姿势，甚至影响着我们能否坚持把一件事情做完。哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼曾在他的著作中给情绪下了一个定义：“情绪不是敌人，而是可以驯化的坐骑。”他说能驾驭这匹坐骑的人更容易到达自己想要的生活。拿破仑也曾说过：“能管理好自己情绪的人，比攻下一座城池的将军还厉害。”他把“情绪稳定”从家庭琐事上升到了人生战略的高度。丹尼尔·戈尔曼还提到过一个匿名调查显示：0%的高层次女性承认自己从没有失控过。同时婚姻幸福度和情绪稳定率也呈正相关关系。哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼还指出主动管理情绪的女性幸福指数比平均值高出38%。有个匿名调查显示：0%的高层次女性承认自己从没有失控过。同时婚姻幸福度和情绪稳定率也呈正相关关系。哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼还指出主动管理情绪的女性幸福指数比平均值高出38%。 林清玄给我们提供了四味药方：清净心看世界、欢喜心过生活、平常心生情味、柔软心除挂碍。遇到堵车、加班、孩子的作业时，先默念这四味药方，再决定要不要发火。“那些温柔撒娇的话能够瞬间给伴侣充电，让他们充满活力；一句贴心的安慰也能让加班变得温暖起来。”一次贴心的安慰也能让加班变得温暖起来。反之，高声斥责或者突然爆发的情绪可能会把爱人的心情降到冰点，当女人变成情绪的“高压锅”，周围人的耐心和热情往往最先被耗尽。 那么如何把情绪变成“驯良坐骑”呢？首先给情绪装一个“缓冲垫”。遇到事情时给自己一点时间平复心情。林清玄给我们提供了四味药方：清净心看世界、欢喜心过生活、平常心生情味、柔软心除挂碍。遇到堵车、加班、孩子的作业时，先默念这四味药方，再决定要不要发火。 其次是移焦点，转移注意力。当情绪上来时，大脑就像热锅上的蚂蚁一样混乱。这个时候最好不要硬碰硬，可以离开现场深呼吸三次或者泡一杯茶让自己冷静下来。转移注意力不是逃避问题而是让大脑有个放松的机会。 最后是释放压力。把压力释放出来可以防止情绪积压过多而引发更大问题。可以通过大喊几声或者运动App锻炼发泄出来也可以写封信但不要寄出去直接撕碎丢了。释放压力不是放任自己而是给洪水找到一个通道让它顺畅地流走而不是泛滥成灾。 记住：冲动是魔鬼冷静才是护身符只有把幸福的按钮握在自己手里才能真正掌握生活的方向不要把幸福寄托在伴侣、孩子或者升职加薪上而是要学会主动管理自己的情绪当你不再被焦虑愤怒委屈牵着鼻子走你就拥有了重新选择生活方式的能力选择温柔回应生活生活就会回报你温馨选择沉默消化冲突冲突就不会升级为灾难选择成长对抗焦虑焦虑就会让位于笃定所以从今天起做一个会“驯兽”的女人不要把坏脾气留给家人也不要把好脾气全留给他人让每一天都过得井然有序让每一刻都过得从容不迫记住：人生就是一场与自己的博弈只有掌控好自己的内心才能赢得整个世界。