很多人得了痔疮，要么是啥都不敢吃，把自己给饿坏了；要么是乱吃乱喝，结果让症状越来越重。其实用不着那么瞎折腾，咱们只要把饮食调理好了，就能少遭罪。这篇文章就给大家盘盘痔疮的科学吃法，到底该吃啥不该吃啥。 想把痔疮养好，第一条原则就是把肠道给“疏通”了。大便拉不出来或者太干硬，会直接摩擦到痔疮的肉疙瘩。所以咱们得每天吃够25到30克的膳食纤维，多喝点水（至少1500毫升），最好分成好几次喝。这些纤维就像刷子一样，能把肠子里的垃圾扫出来，把大便变得软乎乎的。 第二点就是要给肠子少点刺激。要是吃太辣、太烫或者太油的东西，会让肛门周围的血管和黏膜发炎水肿。这时候就得选些温和清淡的食物来吃，像那种辛辣的辣椒花椒、烫嘴的火锅、油腻的炸鸡都得给戒掉。 至于该吃啥好呢？首选肯定是燕麦、糙米、红豆这类全谷物杂粮。它们里头有那种硬硬的膳食纤维（叫不可溶性纤维），能推着大便往前走。另外多吃芹菜菠菜这些水灵灵的菜还有苹果香蕉这些水果也很重要。苹果皮最好别扔，里面的纤维多着呢。 橄榄油或者亚麻籽油这种好油也得适量来点。炒菜或者拌菜的时候滴几滴就行，别放太多。但要是光吃这些还不行的话，还是得少吃油炸食品、腌制肉还有火锅这类高油高盐的东西。 喝酒和吃烫东西对痔疮特别伤。酒精会让肛门的血管扩张肿胀；太烫的东西会烫坏肠黏膜。所以不管是白酒红酒还是啤酒都尽量别碰了。 只要咱们平时多吃点全谷物杂粮、水果蔬菜和优质油脂；少吃点辣椒花椒、油炸食品和酒；注意把食物温度降下来；就能大大减轻肛门的不适感。坚持这样的饮食习惯一段时间，再加上多运动少久坐，痔疮发作的次数肯定会变少。 最后希望这篇文章能帮到大家。如果你还有什么关于痔疮饮食的问题或者更好的建议，欢迎在评论区留言讨论哦！