张艺谋新拍了个电影，叫《惊蛰无声》，真的太敢拍了。你在街头遇到一个外国人找你帮忙，你会怎么想？大部分人都会热心地帮他解决问题吧。但如果这个外国人是伪装成游客的间谍呢？你帮助他，反而给了他和别人交换情报的机会。这一幕就在电影《惊蛰无声》的预告片中出现了。可能你会觉得电影只是艺术夸张，但实际上间谍渗透到处都有，难以防范。他们不一定在我们认为高大上的圈子里活动，可能就在你身边。以前听过有人通过宫廷玉液酒对暗号揪出间谍。还有一个例子是关于凤凰传奇的歌《奢香夫人》。贵州一位网友爆料说，他母亲唱K时发现同事居然不会唱“乌蒙山”那一段，感觉不对劲。毕竟这首曲子对贵州人来说家喻户晓，而且这位同事的籍贯还是明明白白地写着贵州人呢。网友果断举报，结果发现真的是间谍！这个事情真假还不确定，但也说明了凤凰传奇的人气真的很高。连医学领域都有人用他们的歌《最炫民族风》来指导心肺复苏操作呢！挺有趣的吧？ 说到瑜伽保健心肺健康，就不得不提到倒立了。完全倒立对初学者来说比较难，咱们来聊个简单点的倒箭式吧。这个体式是艾扬格瑜伽体系里很重要的一个动作，特别适合女性朋友练。倒箭式有很多好处：促进血液循环、防止静脉曲张、减轻静脉曲张引起的压力和疼痛、恢复双腿活力、改善头痛偏头痛、缓解哮喘支气管炎、增进生殖系统健康、调节荷尔蒙分泌、平复情绪、镇静神经系统、放松心脏还有帮助睡眠。具体怎么做呢？先朝墙坐立下来，然后侧卧滚动成仰卧姿势，最后把双腿伸展放在墙上。双手放在身体两侧掌心向上，放松肩膀和手臂。感受脊柱拉长和股骨插入髋臼的感觉。这个体式保持至少十分钟左右就可以了。 注意事项： 1. 确保身体结构对称不要让脊柱歪向一边； 2. 双肩和颈部后脑都要着地如果有困难可以垫一条毯子在下面； 3. 冬季练习时建议穿上袜子以免脚部发凉； 4. 初学者建议停留3分钟左右成熟练习者5到8分钟； 5. 如果感觉下背部压力过大可以垫个抱枕或者毯子支撑一下。 如果你想要提升练习效果可以尝试一些变体动作：比如把腿打开成“V”字形伸展大腿内侧和腹股沟；或者弯曲膝盖把脚掌相触在一起然后把脚外缘滑下墙壁。 禁忌和注意事项：很多老师觉得Viparita Karani是个倒置体式经期最好不要练习；如果有严重眼部问题比如青光眼或者严重颈部背部问题也应该谨慎练习；如果在保持这个体式时脚开始发麻可以弯曲膝盖调整一下姿势。 声明：以上内容纯属虚构娱乐仅供参考！