咱们要多吃那种能量特别足的东西。食物里自带的能量，其实就是细胞能拿去干活的原料，这东西根本不用包装，只要它在那儿，咱就得选它，要的就是那实实在在的劲儿。只有大自然给的才安全，那些人类自己琢磨出来的千万别碰。这些好东西一般都藏在咱们看得见的地方，关键在于你有没有福气能碰到它们。 那怎么找这种高能量的玩意儿呢？先吃应季的东西。啥叫应季？大自然这一年四季早就给咱们准备好了吃食。那些正长在地里的菜和水果最有劲儿，要是过了季节不赶紧摘就会烂掉，价钱还特便宜。《易经》里讲的“在对的时候干对的事儿”，道理就在这儿。新鲜的东西能量高，放得久了或者坏掉的就不行了。 再就是要吃原产地的特产。要是为了保健，就别贪便宜去买外地货。像临潼的石榴、甘肃的百合、宁夏的枸杞、新疆的石榴汁和杏干、秦岭的猕猴桃和核桃大枣、大兴安岭的蓝莓和黑加仑，东北的大米、山西的小米这些地儿的东西再好不过了。虽然可能贵点，但这实在的能量绝对值得你去掏钱。 挑食物的时候颜色也很讲究。尽量选颜色深的蔬菜水果甚至谷物，比如蓝莓黑豆黑米紫葡萄这些。色彩鲜艳的农作物往往都是健康饮食的标志。比如你去摘红富士苹果时，一定要挑那种红得最通透的往筐里装，因为这种浓烈的红色底下就藏着满满当当的高能量。 还有带香气的植物也很好。老外做菜爱加各种香料迷迭香罗勒什么的。那些带着香气的分子能让人兴奋起来，把身体里那些偷懒的机器重新调转到正轨上。以前很流行的芳香精油疗法就是把植物的精华打进你身体里去。利用香气这事儿不难，只要你看懂每种香味在说什么就行了。 发酵过的食物也很厉害。这东西比没发酵的营养多得多。酵母这种小东西就像个指挥家一样控制着整个发酵过程。发酵后的大豆还有酸奶奶酪里面都有乳酸菌能帮身体杀菌还能提高免疫力。 往上蹿长得快的植物也很有劲。比如春天里的春笋香椿韭菜还有麦苗之类的都是很好的补充品。 法国有个搞电磁学的专家叫André Simoneton，他在三四十年代做了个试验测食物的电磁波频率。他发现人想身体健康就得把身体的频率维持在6500埃左右（1埃大概就是一个原子的厚度）。试验结果分了四类： 第一类是心形的水果蔬菜油脂坚果这些东西振动频率最高大概在6500到10000埃之间； 第二类是煮熟了的牛奶蜂蜜花生油这类的振动在3000到6500埃； 第三类特别弱低于3000埃的咖啡果酱奶酪和精面面包； 第四类几乎没能量人造黄油酒精白糖白面都在这一类里。 所以咱要是想给身体补充能量就得多吃前两类的东西这样才能把身体里的毒素排出去让身心都达到一种和谐自然的状态。