想要彻底除掉家里的螨虫，得把环境和个人护理两手抓。螨虫这种小东西特别挑剔，0.1到0.5毫米大，专挑20到30度、湿度在60%到80%的地儿扎堆繁殖。它们靠吃人体掉下来的皮屑过日子，每周能下20到30枚蛋，一只母螨一生就能生上千只后代。卧室、沙发还有地毯这些地方就成了它们最喜欢的窝点。想要灭螨，首先要把温度、湿度还有食物源给掐断。 环境方面，要从源头毁了它们的温床。床单被套枕套每周得用55度以上的水洗一次，洗完烘干或者暴晒4到6个小时。那些不能水洗的大物件比如床垫沙发套，先用吸尘器吸走皮屑，再用除螨仪高频拍打加紫外线照一照。家里的湿度最好控制在50%以下，每天开窗通风2到3次，每次得有30分钟以上；碰上梅雨季得开除湿机把湿度锁在40%到50%之间。毛绒玩具、厚窗帘、地毯这些积灰的东西尽量少放，如果实在没法少那就每周擦一擦。 个人卫生方面要让螨虫饿肚子。每天睡前洗澡换身干净衣服，用清爽的沐浴露把皮肤上的油脂洗掉，这就等于直接掐断了螨虫的粮食。家里床垫和沙发角落可以放正规厂家的除螨包（有天然植物提取物的），或者定期用120度的高温蒸汽清洁机去蒸一蒸。有养宠物的家里每周得给宠物洗澡梳理清理窝子，免得宠物毛成了它们的移动餐盘。 除螨是个持久战，不能靠大扫除那种一阵风的办法。把环境清洁、个人卫生还有安全辅助手段结合起来坚持个2到3个月，家里的螨虫数量就能降到安全线以下。要是还有皮肤痒、打喷嚏或者鼻塞的情况就赶紧去医院看看是不是过敏。还有些偏方千万不能用：化学喷雾乱喷可能伤呼吸道；晒被子只晒正面反面还有螨虫；空调滤网蒸发器久不洗一吹全是螨；吸尘完不换袋把脏东西又吹回了空气里。