早上起来眼睛干得难受？不用慌，闭一下眼转转眼球就能缓解。大家起床睁眼常觉得干涩刺痛，这时别急着揉。很多时候只要把眼睛闭上歇会儿，再慢慢转动眼珠，这种不适感就能明显好转。这可不是错觉，这里面确实有科学道理。为什么早晨眼睛容易发干？因为晚上睡觉的时候眨眼频率很低，泪液的分泌和分布都会减少。如果房间空气干燥，或者睡觉的时候眼睛没完全闭上，水分就更容易流失。所以晨起眼睛干，多半是因为水分不足。闭眼给眼球蒙上一层“保湿帘”，阻隔空气流动带来的蒸发；同时闭眼还能促进睑板腺分泌脂质，锁住水分；再加上眨眼就像汽车雨刷器一样，均匀涂布泪液。 正确的做法是闭上眼睛顺时针转三五圈，逆时针再转三五圈，速度要慢。 这个动作简单方便，早上在床上就能完成。它就像给眼睛一个温和的“开机仪式”，比直接揉眼睛或突然接触强光好得多。 这个方法主要针对用眼过度或环境干燥导致的暂时眼干问题。如果长期严重眼干或伴有其他症状，别硬撑着自己治疗，赶紧去看医生才是正事。眼睛的舒适离不开这些细节关怀。 从明天开始吧，用一分钟时间温柔地照顾下自己的眼睛吧。