咱们平时老觉得尿酸高，饮食忌口得特别厉害，海鲜啤酒都不敢碰，有时候连东西都不敢乱吃了。南京市中西医结合医院内分泌病科的主任张永文这次给大家详细说说，喝柠檬水真能降尿酸吗？ 首先说这柠檬水，确实有一定效果，柠檬里面的柠檬酸进到体内，会变成碳酸氢盐，把尿液碱化了。大家都知道尿酸在碱性环境里溶解度高，排出去也就更容易了。但也不是每个人都能随便喝。胃不好的人千万别碰，酸水容易刺激胃酸多分泌，加重溃疡和胃灼热的问题。 还有肾功能不好的朋友得谨慎，尤其是肾脏排泄能力受损的患者，过度碱化可能引起中毒。糖尿病患者也要注意控制量，毕竟新鲜柠檬水里多少带点果糖。另外，对柠檬过敏的人绝对不能喝。 接下来讲讲怎么喝才正确。泡的时候最好用温水，40度以下的温度最适合保存维生素C。调味别加糖，本来酸得就够呛，加蜂蜜只会增加糖分。 胃酸多或者有胃溃疡的人尽量少喝或者饭后喝。喝完记得赶紧漱口，牙釉质怕酸，容易脱钙损伤。 最后说说日常预防的几个重点。均衡饮食很关键，别老吃高嘌呤的东西；每天喝水量要够2000毫升；作息要规律别熬夜；适当运动控制体重；用药时要小心别随便乱吃可能升尿酸的药；还有高危人群像有家族史、三高的朋友，每年至少查1次血尿酸。