问题——睡眠问题正从“个人小困扰”变成影响公共健康的现实议题。临床上，打鼾、夜间憋醒、白天嗜睡、入睡困难、早醒等情况较为常见。不少人长期靠“熬一熬”或喝助眠饮品应付，结果症状反复甚至加重。业内人士提醒，打鼾不等于“睡得香”，部分人可能存在阻塞性睡眠呼吸暂停等风险；而顽固性失眠常与心理压力、生活方式和躯体疾病相互叠加，若不及时干预，容易陷入越睡不好越焦虑、越焦虑越睡不好的循环。 原因——睡眠障碍往往由多种因素叠加造成。一上，工作节奏加快、屏幕使用时间延长、夜间进食及咖啡因摄入增多，容易打乱睡眠节律；另一方面，高血压、肥胖、鼻咽部结构问题以及焦虑抑郁等，也可能与睡眠质量下降对应的。另外，公众对睡眠疾病的识别和就医路径仍存盲区：把鼾声当作“累了很正常”，把失眠简单归结为“想太多”，或自行长期使用助眠药物却缺乏规范随访，都增加了后续健康管理难度。 影响——睡眠质量下降不仅影响精神状态和工作学习效率，也可能带来更广泛的健康风险。医疗专家表示，长期睡眠不足或睡眠结构紊乱，可能与心脑血管事件风险上升、代谢异常、情绪障碍等相关；睡眠呼吸暂停导致的夜间缺氧和反复觉醒，还可能影响血压控制和心律稳定。对家庭来说，睡眠问题容易引发情绪波动、沟通成本上升；对社会来说，睡眠相关疾病的筛查、诊疗和康复需求增加，也对基层健康管理与专科服务协同提出更高要求。 对策——加强科普并提供更便捷的服务，是提升睡眠健康水平的关键举措。为提升公众对睡眠问题的科学认知，3月20日10时至12时，广医一院横琴医院将在横琴粤澳深度合作区宝兴路118号门诊大厅举办“世界睡眠日”主题活动，设置科普讲座与现场义诊两大板块。科普讲座环节，呼吸领域专家将解读“打鼾的健康风险与警示信号”“顽固性失眠的干预思路”等内容；临床心理专业人员将从情绪管理与行为干预角度提出“睡眠改造”建议；中医专业人士也将介绍传统医学在失眠调理上的常用方法，帮助公众建立“评估—干预—随访”的管理意识。 义诊服务方面，活动将联合呼吸科、临床心理科、心血管内科、耳鼻喉头颈外科、神经内科、消化内科、中医科、妇产科等多学科团队，为群众提供健康咨询、用药指导与风险初筛；现场还将开展血压、血糖检测，并提供耳穴压豆等适宜技术体验。对有持续健康管理需求的居民，相关机构将协助建立家庭健康档案，推动筛查结果与后续随访衔接，提升“早发现、早干预、可追踪”的管理能力。 为提升参与度与筛查覆盖面，活动设置互动环节：每场讲座结束后将通过现场提问发放一定数量的免费睡眠呼吸监测名额；医院官方直播间也将同步抽奖，中奖者可凭相关凭证到场领取。业内人士认为，通过“线下宣教+线上传播+适度激励”的组合方式，有助于把专业知识转化为可执行的生活方式调整，并推动高风险人群尽早接受规范评估。 前景——随着健康中国行动推进及粤澳深度合作区公共服务体系优化，睡眠健康管理正从“专科治疗”走向“全周期服务”。多学科联合有助于打通从耳鼻喉结构评估、呼吸睡眠监测到心理行为干预、慢病管理的服务链条，减少患者在不同科室间来回奔波。下一步，若睡眠健康科普能够常态化，并与社区卫生服务、家庭医生签约、慢病随访等机制更紧密结合，有望提高睡眠障碍的早诊率与规范治疗率，更夯实基层健康管理能力。
睡眠看似日常，却是健康的“基础”。把打鼾当成小事、把失眠当成常态，往往会错过干预时机。以世界睡眠日活动为契机，通过科学认知、专业评估与规范治疗，让更多人学会管理睡眠、重视早筛早治，不仅关系到个人精力与情绪，也关系到慢病防控与整体健康水平的提升。