在那个身体感觉像被小冷风侵袭的日子里，盆腔充血、子宫收缩、免疫力下降这些情况让你的身体格外脆弱。如果再吃了寒凉、刺激或者鞣酸含量高的东西，痛经、血块多、经量变少这些麻烦事儿很可能就会找上你。现在就给大家列个“黑名单”，赶紧收藏起来。 水果这双煞——蓝莓和芒果，蓝莓虽然抗氧化能力强，但鞣酸加咖啡因的双重打击会让子宫更难受；芒果在中医里一直被列为寒凉水果，吃多了容易让经血滞留。山楂助消化是没错，可它鞣酸含量高，大量摄入会阻碍铁元素吸收，非血瘀型痛经的人吃了容易月经量突然变多或突然停经。梨能清火却也会把经血堵住。田螺和螃蟹这两样水产大凉之物能清热但不暖宫，中医特别提醒经期吃蟹寒气入骨，寒性痛经者绝对不能碰。竹笋性寒会让经量骤减；椰子水虽然甜但也寒凉，喝多了容易腹胀经血变淡。柿子和酸梅的收敛作用太强，会让子宫肌肉收缩太紧经血排不出来颜色发黑。辣椒这种刺激性食物会让盆腔充血更严重。 想要养生得从暖宫开始。红糖水能快速补充能量还能升高腹腔温度。暖宝宝贴在肚脐正下方就像给子宫开暖气一样持续发热。一日三餐最好都吃热的，即使夏天也别贪凉把水果用热水烫一下再吃。 其实经期就像身体的维修提示，避开寒凉辛辣高鞣酸的食物，用一杯红糖水、一张暖宝宝贴、一顿热饭菜就把子宫从冷潮中拉回来了。记住今天少吃一口寒凉的东西日后就少受些罪。女生们对自己好一点吧，从这份清单开始。