新年想要身体倍儿棒吗？这次就把这3个AI生成的健康锦囊收好！新年刚开始，想让这一年都健健康康的，该从哪儿下手呢？首先说第一招：调好情绪。中医认为，心情和身体的气血流动关系很大。气血像流水一样在身体里循环，给五脏六腑补充养分。如果气机顺畅，五脏就能得到滋养。可要是情绪不稳定，比如老是伤心、忧虑，就会堵住气血流动的通道，把五脏的功能给搅乱了。如果不管它，那会出大事，甚至可能得肿瘤或者心脏停跳。情绪不对具体有啥症状？生气时气往上冲，容易血压升高、肝区痛；害怕时气往下跑，可能导致肾虚、尿裤子；太高兴了气血走得慢，心跳会加快、心慌，严重了还会引发心梗；太悲伤了气就散了，会觉得胸闷、气短、心脏和肺都跟着受伤。 平日里该怎么调理心情？唱歌或者听音乐都行，拿点玫瑰花泡水喝，或者加点陈皮一起泡着喝，能把堵住的肝气给疏通开。 第二招是养好脾胃。中医讲脾胃是后天的根本，也是全身气血的发源地。要是脾胃坏了，全身的血运都会受影响，五脏六腑也跟着乱套。这就是“脾胃一伤百病生”。脾胃不好的人会有啥感觉？肚子胀、痛得不行、不想吃饭、没力气喘气、晚上睡不好觉、拉肚子这些毛病都可能找上门来。 那平时咋保养脾胃呢？吃饭别狼吞虎咽的要慢慢嚼，每顿饭吃到七成饱就行。把手掌放在肚子上的中脘穴上轻轻揉一揉，能帮着改善脾胃功能。糙米茶也不错：把糙米放在锅里小火炒熟直到变黄，再用炒好的糙米煮水当茶喝，这能帮着消化食物。 第三招是把筋骨练得强壮点。俗话说“筋长一寸寿长一年”，筋连着肌肉和骨头，负责让身体灵活自如。肝主管筋的弹性和功能状态；肾主管骨骼生长和修复。 平时怎么练筋骨？得坚持运动锻炼，动作别太猛要慢慢来。喝点五味子、枸杞还有龙眼肉泡的水来养筋骨；还有种盐杜仲炖排骨的做法也不错，能给肾阳补补劲儿，适合那些肾阳不足的朋友吃。另外呢，还可以拍拍胳膊肘、大腿根、膝盖窝这些关节周围的地方，让血液循环更顺畅点。